怎样改变每天都很疲惫的状态
早睡早起，多运动
■网友的回复
坚持每天公交提前一站下车, 快步走健身.
■网友的回复
每天都很疲惫的话，确实应该找找原因。多久没体检了？是不是身体亚健康？是否缺乏休息？有没有可能好好休息几天？睡眠是不是规律？最近有什么事情特别烦心？能不能解决？吃饭是不是规律？有没有营养均衡？好久没有旅行了？有没有计划去个四天三晚的短期旅行？或者去登山徒步？家庭上有没有负担？能不能找找亲人朋友帮忙开解分担一下？仔细考虑一下吧，感觉疲惫，就好好调整。
■网友的回复
勤锻炼，早安眠。
■网友的回复
找朋友聚聚，舒缓一下心情。。。
■网友的回复
现在这种天气最容易犯困了，所以简单点就是要有充足的睡眠啦，那更深一层讲就是早点睡，自己把握好时间，把持锻炼也是很好的方法。
■网友的回复
充分睡眠，多进行有氧运动，客服身体缺氧，精神会更好一些。
■网友的回复
可能跟心情、饮食、睡眠都有关系，我之前体检有点贫血，后来补充了铁剂，疲惫的状态有改善。
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