#药疗君#教你快速看出宝宝到底缺什么营养！建议收藏，不用查微量元素
宝宝的营养摄入是每一个家长关心的话题 ， 这关乎宝宝的身体健康 ， 毕竟只有营养全面跟得上 ， 才能满足宝宝生长发育的需求 ， 免疫力才能提高 ， 身体才能棒 。 但是 ， 很多时候营养的具体摄入情况 ， 恐怕只有去医院检测微量元素了 ， 而得到这样数据的代价就是让宝宝挨上一针 。 难道 ， 就没有不抽血 ， 就能知道宝宝缺啥营养的办法了吗？
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不用查微量元素 ， 三秒钟教你知道宝宝到底缺啥？
去医院检测微量元素当然是最为直接也是较为准确的办法了 ， 但这样的办法不到万不得已是没有家长愿意采用的 。 其实 ， 微量元素的缺乏 ， 在宝宝身上不是没有表现 ， 只要家长细心 ， 完全可以在日常生活中 ， 看得出来：
如果您发现自己的宝宝多动 ， 容易烦躁、爱发脾气 ， 经常夜间惊醒、且啼哭不止 ， 这通常意味着他缺钙了 。 而可以补钙的食物有很多 ， 像绿叶蔬菜、豆类中都含有丰富的钙 ， 如果宝宝平时没有挑食的坏毛病 ， 通过食物来补钙完全可以满足钙需求 。 要注意的是 ， 记得让宝宝多晒太阳 ， 可以促进钙吸收哦 。
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与缺钙相反 ， 如果宝宝不爱动 ， 注意了集中 ， 还伴有脸色苍白易腹泻等情况 ， 多半是缺铁了 。 铁元素 ， 对于处于快速生长发育期的婴幼儿和少年儿童来说 ， 是需求量相对较大的 。 营养专家们同样建议家长多从食物中补充 ， 大多数哺乳动物的瘦肉也都是富含铁的食物 ， 像猪血、鸭血和鸡血等动物血类食品含铁量也是很高的 。 注意 ， 在补铁的同时 ， 多吃一些富含维生素C的食物 ， 利于铁的吸收 。
如果宝宝出现食欲不振、爱咬手指、啃玩具、纸屑、生发育缓慢、皮肤炎症多多 ， 嘴唇烂、口腔溃疡 ， 总是治不好等 ， 通常是缺锌了 。 缺锌的危害相对大一点 ， 对于轻度缺锌可以多吃富含锌元素的食物来补充 ， 如海产品、瘦肉、鸡蛋、菌类、牡蛎等 。 重度的话 ， 就要在医生的指导下补充锌剂 。
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最后 ， 重点提醒那些常给孩子西式饮食的家长们 ， 因为有调查发现 ， 西式饮食的宝宝最容易缺乏镁 ， 还有早产儿也是容易缺镁的群体 。 宝宝缺镁 ， 症状多以全身性、阵发性痉挛为主 。 轻者突然两眼角抽动、面肌痉挛、眼球上翻并有凝视 。 重者面色苍白、惊厥时知觉丧失、手足节律性抽动 ， 可有阵发性呼吸暂停和大小便失禁 。 对此 ， 家长应重视镁的摄入 ， 尤其是要多吃绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物 。 像紫菜就是不错的选择 ， 每100克紫菜中含镁460毫克 ， 是名副其实的“镁元素的宝库” 。
【#药疗君#教你快速看出宝宝到底缺什么营养！建议收藏，不用查微量元素】我是药疗君 ， 其实关于宝宝的营养摄入 ， 家长没有必要完全按照教科书上去做 ， 只要做到饮食的多样性 ， 多吃新鲜的水果蔬菜、多运动 ， 基本是可以满足其日常营养所需的 。 若觉得文章有用 ， 别忘了点赞并转发给身边家人朋友们吧 ， 感谢您的支持（本文图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 ， 谢谢）
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