妈之道▲孕妈都是怎么睡觉的？三张图带你感受一下，心疼，为了不影响胎宝
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执笔：邵菲
编辑：刘颖娟
定稿：苏子后
怀孕是很多女性向往的旅程 ， 在这段旅程中 ， 孕妈在享受幸福的同时 ， 也需要经受着诸多的痛苦 ， 而最让孕妈苦不堪言的 ， 应该就是睡觉问题了 。
很多初次怀孕的妈妈 ， 生怕自己一个不小心把腹中的胎宝压着了 ， 因而一直小心翼翼的 ， 精神处于紧绷的状态 。 此时 ， 先不说胎宝睡得舒不舒服 ， 孕妈自身势必睡不好 ， 其疲惫的身体和精神状态 ， 也将反应到胎宝身上 ， 耽误其正常的成长 。
为了不影响到胎宝 ， 孕妈使出了浑身解数
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本文配图均源网络 ， 图文均无关
1、（如上图）这位孕妈为了避免睡梦中的丈夫不小心碰到了自己和腹中的胎宝 ， 选择和老公同床眠 ， 分被盖 。 一人盖一床被子 ， 不仅保障了个人的活动空间 ， 睡得更舒服 ， 还更有安全保障 。
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2、这位孕妈则做了多重保障 。 和老公“相拥”而眠 ， 在增添安全感的同时 ， 睡得更安心、踏实 。 同时为了防止自己在睡梦中无意识的翻身伤到腹中的宝宝 ， 还在肚子边放了一个抱枕 ， 以便固定自己的睡姿 。 另外 ， 为了防止老公的挤压导致自己翻身挪动 ， 还用一床被子垒砌了“护栏” ， 防止自己掉下床伤害到胎宝 。
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3、此时正处于炎热的夏季 ， 孕妈本身体温就高 ， 老公盖着刚刚好的被子 ， 孕妈盖着就稍显燥热了 ， 于是只能将其踢开 ， 自己睡在被子外面 ， 显得凉快、舒服一些 。
不过 ， 这样睡的孕妈 ， 身体大部分暴露在外面 ， 也面临着感冒着凉的风险 。 建议孕妈即使再热 ， 最好能在肚子上盖一层薄薄的毯子 ， 将腿留在外面散热 。
孕妈应该如何正确睡觉
孕妈在孕期 ， 并没有哪一个睡姿才是最好的说法 ， 而是应该在不同的孕期 ， 根据肚子的大小情况 ， 随之的进行调整 。
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在孕早期 ， 此时胎儿发育“缓慢” ， 体型较小 ， 此时还几乎完全在盆腔中的子宫不会受到外力的挤压 ， 因此并不会因睡姿不当而挤压、压迫到胎宝 。 故而 ， 在孕早期的时候 ， 孕妈选择哪种睡姿都可以 。
PS：但最好还是需要避免趴睡 。
孕中期：随着胎宝的长大 ， 肚子开始慢慢隆起 ， 这时 ， 孕妈就需要注意睡姿 ， 来保护腹部及胎宝了 。
这个阶段 ， 孕妈如果身体没有感觉到不适 ， 可以根据自己的喜好采取侧卧或仰卧的睡姿 。 如果孕妈怀有多胞胎或者羊水较多导致肚子过大 ， 在临近孕晚期的时候 ， 需要及时摒弃仰卧 ， 采取侧卧的睡姿 。
PS：到了孕中期之后 ， 孕妈需要严禁趴睡的姿势 。
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孕晚期：怀孕到了晚期的时候 ， 孕妈的子宫一般都会出现轻度右旋的情况 ， 此时若右侧卧或其他不正确的睡姿 ， 会增加子宫对周围脏器组织的压迫 ， 从而影响到胎盘血液的正常流动 ， 引发胎宝缺氧的情况发生 。
因此 ， 到孕晚期的时候 ， 一般都建议孕妈采取左侧卧的睡姿 ， 以便缓解子宫周围脏器的压力 ， 保证血液的正常流通 ， 保障胎宝所需的氧气供应 。
PS：此时孕妈不能再采用平躺睡姿 ， 否则容易引发仰卧位低血综合征 ， 容易导致孕妈出现头晕、心慌、呼吸困难、全身乏力等不适情况 ， 对自己及胎宝都很危险 。
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