#开心果妈妈育儿间#孕妇平躺多久会引发胎儿缺氧？左侧睡是“万能睡姿”？答案别疏忽
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记得在怀孕的那会儿 ， 前三个月还比较爽 ， 各种睡姿都无碍 ， 还能趴睡 。 到了孕中期 ， 就不能趴睡了 ， 要知道 ， 平时最爱趴睡了 ， 趴着不行 ， 平躺着也是舒服的 。 只是到了孕晚期 ， 却只能侧着睡 ， 一觉醒来发现自己平躺着 ， 都能吓出一身冷汗 。
有多少孕妈 ， 也有过这样的经历呢？
到了孕中期或者孕晚期 ， 孕妈们之所以不敢平躺着睡 ， 主要还是因为平躺久了 ， 胎儿容易缺氧 。 很多孕妈会问：“那么 ， 孕妈能平躺多久？”
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孕妇平躺为何会造成胎儿缺氧？
孕妈在进入孕晚期之后 ， 胎儿的发育速度会加快 ， 孕妈的孕肚也会变得越来越大 。 此时 ， 孕妈顶着一个巨大的孕肚平躺下来 ， 子宫会压迫脊柱两侧的大血管 ， 这样的压迫 ， 会使得孕妈的心脏回血变慢 。
心脏除了负责给孕妈的身体供血 ， 也需要给子宫、胎盘供血 。 若是心脏回血变慢 ， 那么子宫、胎盘获血也会变少 ， 从而胎儿将会缺氧 。
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孕妇平躺多久会引发胎儿缺氧？
孕妈平躺下来 ， 到供血减少 ， 到子宫、胎盘获血不足 ， 这期间需要多长时间呢？答案是：不一定 。 综合来讲 ， 这和孕妈自身身体的体质、孕肚、胎儿等各方面有关联 。 判断的标准并非是时间 ， 而是胎动 。
孕妈在平躺时 ， 胎动如常 ， 不大量增加 ， 也不忽然减少 ， 那么证明平躺对孕妈并没有太大的影响 。 反之 ， 孕妈就要注意了 ， 可以用别的睡姿来代替平躺 。
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左侧睡是“万能睡姿”？答案别疏忽
不能平躺着睡 ， 很多孕妈便会按照医生的提示：左侧睡 。 记得一位孕妈曾在群里说 ， 左侧睡是“万能睡姿” ， 到了孕晚期 ， 别的睡姿不靠谱 ， 这左侧睡总是没错了 。
而后 ， 这位孕妈在孕8个月的时候 ， 胎儿缺氧胎停了 ， 检查结果却很可悲 ， 因为孕妈长期左侧睡了 。 这位孕妈和其他孕妈不太一样 ， 大多数孕妈是子宫右旋 ， 但这位孕妈却是子宫左旋 。 长期左侧睡 ， 致使子宫血管扭转 ， 影响了胎盘供血 。
因此 ， 左侧睡真不是“万能睡姿” 。
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1、子宫左旋的孕妈 ， 不适合左侧睡
绝大多数的孕妈都是子宫右旋 ， 为了让其平衡 ， 可以适当选择左侧睡来“平衡”一下 。 只是 ， 也有个别的孕妈是子宫左旋 ， 需要的就是右侧睡 。 孕妈一定要问清楚自己的情况 ， 再调整睡姿 。
2、心脏不好的孕妈 ， 不适合左侧睡
左侧睡虽然有利于平衡子宫右旋 ， 但是 ， 左侧睡也会压迫心脏 。 有些心脏不是很好的孕妈 ， 便会感觉胸闷、呼吸困难等等 。 如果有这种症状 ， 那么也别盲目遵从左侧睡 。
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3、无论哪个孕妈 ， 都不合适一直左侧睡
有些孕妈长期左侧睡 ， 然后浑身酸痛；有些孕妈一直左侧睡 ， 导致失眠；有些孕妈左侧睡 ， 半夜醒来却发现自己平躺着或者右侧睡 ， 吓了一大跳 。
其实 ， 左侧睡只需要适度就好 。 如果因此影响了孕妈的睡眠 ， 那么得不偿失 。 基本上 ， 孕妈们能够随意转换睡姿 ， 怎么舒服怎么睡 ， 有意识的时候多一点左侧睡就够了 。
开心果妈妈寄语
怀孕的注意事项真的非常多 ， 这么一个睡姿 ， 就能引起很多的讨论 。 没办法 ， 谁让睡姿在一定程度上 ， 也会影响到胎儿和孕妈呢？
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