外面空气不好时常有雾霾啥的出门运动好吗其实雾霾天气

其实雾霾天气室内没有空气净化系统的话，跟室外差别不大，之前武汉室外严重污染的时候，我在室内跳T25，几天以后照样嗓子疼。AQI200以上，pm2.5 150以上，就不要去室外运动了，可以在室内做力量训练，想做有氧去健身房吧
■网友的回复
纠结中，广州这几天的雾霾严重，没法下决心去跑步。呆在室内做一些力量训练，主要是自重深蹲+卷腹+俯卧撑。

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