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婴幼儿：婴幼儿睡眠专家王荣辉权威解读：什么是“睡眠能力”

睡眠让我们的身体和大脑得以放松休息，让我们有更充沛的精力迎接明天的生活。而在婴幼儿时期，宝宝睡眠质量不仅会影响宝宝的情绪、饮食、大脑发育以及长期的学习能力，还会影响妈妈的健康、情绪和母婴关系。
      睡眠对婴幼儿、妈妈乃至整个家庭都是非常重要的。为此，纽诺育儿采访了婴幼儿睡眠专家王荣辉老师，为妈妈们解读宝宝睡不好该怎么办？怎么培养宝宝的睡眠能力？
      纽诺育儿：据我们的数据统计，越来越多的妈妈反映宝宝睡不好。王老师有什么办法帮助妈妈们吗？
      王荣辉：从2013年开始，我就投身于研究婴幼儿发展领域的学习。在这近十年的学习、授课和咨询经历过程中，我发现有约80%的宝宝睡不好基本上是由于感官发展、运动发展、养育方式以及妈妈的情绪导致的。作为“睡眠能力”发明人、“快乐安睡”倡导者，我非常想改善中国宝宝睡眠的现状，我经常在想：有没有一种方法可以解决几乎所有的睡眠问题？
婴幼儿：婴幼儿睡眠专家王荣辉权威解读：什么是“睡眠能力”
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      在经历过对10000多个宝宝案例的分析和评估后，我发现还真有这么一把金钥匙，几乎可以开启所有的睡眠问题之门。这把金钥匙，就是睡眠能力。
      纽诺育儿：睡眠能力？睡眠还需要能力吗？请跟妈妈们详细介绍一下吧！
      王荣辉： 睡眠能力这个概念是由我研究了5年的时间，在2014年就提出和定义的，目前我已经专注在婴幼儿睡眠领域9年了。睡眠能力是我用上百万学费和多学科知识的结晶，希望能帮助到更多妈妈。睡眠能力就是婴幼儿克服外界感官信息干扰、放松身体、自行进入睡眠状态的能力，以及在睡眠过程中处理各种感官信息干扰、非大脑控制的肌肉活动和身体活动而不完全清醒、继续睡眠的能力。
      纽诺育儿：睡眠能力具体包含哪些基础能力呢？
      王荣辉：很多家长认为孩子大了就睡的好了。你问问身边大宝宝的家长，孩子真的睡好了吗？并没有，因为他们没有找到问题的根源去帮助宝宝改善。比如那些依赖抱睡的宝宝，触觉敏感的可能性很高。不去帮助宝宝发展他的触觉，那么，这类型宝宝还可能会有胆小怕生、皮肤容易过敏感、安全感不足、适应新环境较慢等情况，还常会出现一变天宝宝就睡眠倒退。你看，这样的睡不好，就是触觉敏感导致的了。是熬一熬就能好的吗？
      讲到这里，我要跟大家分享的是“睡眠能力的三要素”：感官能力、身体控制能力、自我安抚能力。
      纽诺育儿：哇，像是打开了一个新世界。原来睡眠的秘密这么多！王老师能再详细介绍一下睡眠能力的三要素吗？
      王荣辉：好的。先看“感官能力”。感官主要包括触觉、听觉、视觉、内耳前庭等感官发展，这些感官对白天、入睡时、睡眠中的声音、光线、味道、温度、湿度、空间等信息的处理能力。其中有关身体重心和身体平衡对睡眠的重要影响，是我根据神经生理学、婴幼儿睡眠、以及大量实践案例总结的，其对于从根本上改善入睡难、易醒、早醒等常见睡眠问题效果十分显著。
      身体控制能力：身体控制能力受原始反射和肌肉、关节等发育的影响，婴幼儿在各个阶段都会因为身体控制能力不足而影响睡眠。新生儿需要抱睡、仰睡易醒、半夜趴过去就练习抬头、翻不过来就醒等，都和身体控制能力有关。这一观点也是我综合了睡眠专家、脑神经专家、原始反射专家等的观点归纳提炼的，由我首先在国内使用和传播。
      自我安抚能力：安抚分为被动安抚和自我安抚。婴儿自我安抚能力是其自行入睡的重要基础。特别提醒父母不要过度哄睡、过度接觉，以免阻碍婴儿自我安抚能力的发展。婴儿自我安抚能力的发展分为0-3个月、4-8个月、9-12个月三个阶段，在这3个阶段中宝宝将从主要依靠看护人安抚哄睡到学习自我安抚，最后到完全自我安抚入睡。也就是说1岁的宝宝基本都可以自行入睡了，你家宝宝的安抚能力发展跟上了吗？


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