『细雨微凉』艾灸这四个穴位益气又祛湿！，春季阳气升
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当我们人体的正气出现不足或者人体的免疫力下降的时候 ， 就会导致各种致病因素 ， 或者外邪侵犯人体导致疾病 。 而湿邪通常有两种 ， 一是外湿 ， 一是内湿 。 外湿多由气候潮湿 ， 坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮 ， 贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ， 损伤人体阳气所致 。
总之无论哪种湿邪 ， 都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状 ， 同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列"湿浊内盛"症状 。 人们长期处于过度潮湿的环境中 ， 稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿证 。
如何知道体内是否有湿？
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看看下面的症状 ， 你有几项：
1.起床后昏沉、乏力 ， 整日嗜睡 。
2.口臭 ， 睡觉流口水 ， 打呼噜 。
3.舌苔厚重、黏腻 ， 舌头边缘有齿痕 。
4.食欲不振 ， 时常胃胀 。
5.虚胖 ， 水肿 。
6.手脚冰凉 ， 爱出虚汗 。
符合的越多 ， 你体内的湿气可能越重 。 一般到了冬天 ， 这些湿气症状很可能会更加严重 。
艾灸祛湿简单又方便
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艾灸的作用有很多 ， 在生活中适时的艾灸能够达到开郁、祛湿的作用 ， 而且还能补阳气 。
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1取关元穴位于脐下3寸 ， 为养生保健强壮的要穴 。 长期施灸有调理气血、补肾固精等功效 。 用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴 。
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2取命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对 ， 是人体生命力的中心 ， 为元气“住宿”的地方 。 用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴 。
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3取中脘穴位于腹部正中线 ， 脐上4寸处 ， 相当于五指宽度 。 有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的作用 ， 能有效缓解胃部疾病的各种症状 。 用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴 。
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4取足三里穴外膝眼下3寸 ， 胫骨外侧约一横指处 。 足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能 。 用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴 。
艾灸注意事项
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1、在做艾灸时 ， 要专注 。 开始之前 ， 把注意力全部收回到自己身上 ， 艾灸时 ， 抛去烦心事 ， 去感受艾的热力 ， 艾正穿入皮肤 ， 把体内寒湿气赶出来 ， 细细品味 ， 在这过程中 ， 除了艾灸的力量 ， 还有您的精神力量 ， 来共同治愈疾病 。
2、凡高热、大量吐血、中风闭证及肝阳头痛等症 ， 一般不适宜用灸疗 ， 但并非绝对 。
【『细雨微凉』艾灸这四个穴位益气又祛湿！，春季阳气升】3、对于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者 ， 慎用灸疗 。 另外 ， 孕妇少腹部亦禁灸 。
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