『大话影视说说』从培养耐心开始，最高级的修养
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不知何时 ， “快”已经成为当代人的人生信条 ， 仿佛只有做事快 ， 才是有能力的表现 ， 但凡慢了一步 ， 整个过程便失去“价值” 。
于是 ， 别人的诉求 ， 我们听几句就烦 ， 拿起一本书 ， 翻几页就放一边；不停地催促自己吸收新知识 ， 结果什么都没记住；干什么都匆匆忙忙 ， 可越匆忙越出错……
大家似乎被什么东西追赶着 ， 拼了命地往前跑 ， 要求自己快 ， 要求别人更快 。 这背后 ， 一方面是为了所谓的“节省时间” ， 而另一方面 ， 是我们正逐渐丢失的“耐心”和专注力 。
耐心到底都去哪了？怎样才能培养耐心 ， 提升专注力？以下 ， Enjoy：
作者：托马斯M.斯特纳
来源：管理的常识（ID:Guanlidechangshi）
/1培养耐心的2个步骤
你肯定会注意到 ， 当我们对某件事情有耐心时 ， 生活看起来就是美好的 ， 不会与焦虑联系起来 。 但当你发现自己对某件事情不耐烦时 ， 体验肯定迥然不同 。
体验到不耐烦 ， 是你的思绪没有放到当前这一刻、没有放到你正在做的事情之上、没有保持以过程为导向的最早的迹象之一 。
我们总是从“现在”退出 ， 让思绪带领着自己从一种完全不相干的讨论跳到另一种 。 它提醒我明天会和某个人进行一次艰难的面谈 ， 想着某个人昨天激怒我的时候 ， 我本应当如何机智地反击 ， 等等 。
这种持续不断的内心独白和聊天 ， 会随一种紧迫感和不耐烦的感觉而来 ， 思绪任意飘散 ， 但就是没有聚集于我们当时正在做的事情 。
如果你迫使思绪停留在当前这一刻 ， 并且停留在自己正在做事情的过程 ， 我保证 ， 你的许多问题都将烟消云散 。
1.通向耐心的第一步——意识到你的内心独白什么时候开始疯狂奔走 ， 并且拖着你一路狂奔 。
你必须退一步思考 ， 关注真正的你 ， 也就是当这一幕正在上演时 ， 在一旁静静地观看的“观察者” 。
你在练习着将思绪停留在当前这一刻时 ， 会更加清醒地知道真正的你和你的自我内心独白之间的差别 。 它会自动地将思绪留在当前以及留在你做事情的过程之中 。
2.培养耐心的第二步——理解和接受这样一个现实：不论什么事情 ， 都不会尽善尽美 。
关注一下你觉得创造完美生活需要做的一些事情 ， 并且在脑海中思考一遍 。
也许你想要更多的钱 ， 也许你觉得那将让你快乐 。 那正是人类长期陷入的最大谎言 。
对每个人来讲 ， 他究竟要富有到什么地步 ， 才算有了足够多的钱呢？世界上最富有的人们也只想变得更富有 ， 而且担心失去他们现在所拥有的一切 。 在这种思维方式之中 ， 绝对没有平和 。
“某件事情发生 ， 我将会幸福”的这种感觉 ， 除了给你带来不满足 ， 再不能带给你其他 。
生活的特点是无穷无尽 ， 延绵不绝 。 问题是 ， 我们每天的体验使我们偏离了这个视角：
广告不停地“轰炸”我们 ， 它们全都在承诺 ， 购买了某些产品 ， 我们便能产生成就感 ， 但实际情况并非如此 。
我们需要放下这种认为幸福就在某个地方的徒劳想法 。
/2培养耐心的4“S”法
所谓的4“S”方法 ， 是指四个以“S”开头的英文字母 ， 它们是：
简化（simplify）
细分（small）
缩短（short）
放慢（slow）
1.简化
当你致力于完成某个特定的项目时 ， 将它们细分为一些组成部分 ， 来使之简化 。
不要设定太遥远以至于自己达不到的目标 。 不切实际的目标会导致挫败感和失利 ， 如此一来 ， 你将怀疑自己的能力 ， 感到精神疲惫 。
成功地达到每个简单的目标 ， 将使你产生强大的动力 。
2.细分
在清楚了自己的总体目标后 ， 记得将它作为一个遥远的灯塔 ， 使你能保持处在正确的航线上 。
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