「孕早期营养」营养怎么补 孕早中晚期各不同( 二 )
吃鱼别过量
虽说吃鱼有助于宝宝聪明，可孕妈咪也不能大吃特吃。对于那些体型过大的海鱼，孕妈咪可要把持住自己。有数据显示海鱼普遍存在重金属污染，因此孕妈咪可以尽量选择体积小的海鱼，少吃鱼头、鱼皮和内脏，这些部位的重金属含量比鱼肉高。而且孕妈咪吃鱼每周1-2次就可以，吃的时候要记得搭配蔬菜哟。
孕期进补，要合理饮食，营养均衡，不能一味的想着多补些营养就是对宝宝好。吃得不对，反而有可能害了宝宝。想要宝宝健康聪明，一定要科学饮食，科学进补哟！
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