「孕妇」孕妇宜吃哪些坚果?( 二 )
10、芝麻
芝麻含有多种营养物质，每百克芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，特别是铁的含量极高。
怀孕网温馨提醒孕妈，炒焦的、被石蜡美容过的、口味太重的坚果对身体有害，孕妇不能吃。所以在选购坚果的时候一定要仔细。另外，虽然吃坚果对身体好，但是需要适量的吃。
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