刘涛早餐▲刘涛做狗年营养早餐 女儿试吃“抢镜”
文章图片
大年初六，刘涛发布了一组自己为家人制作的狗年款营养早餐，并配文“为家人做了几份可爱的狗年营养早餐，姐姐弟弟爸爸妈妈爷爷奶奶，你们都能猜出是谁的吗？顺便祝福大家狗年大吉！吃饱吃好！干啥都有劲！”
刘涛的女儿看到如此漂亮的早餐忍不住先吃一步，面对镜头大方可爱......
看着如此创意又营养的早餐，不仅小么已经在偷偷流口水。还引起了网友的火热评论，你能猜出来哪份早餐是属于谁的吗？
文章图片
俗话说“早餐吃好，午餐吃少，晚餐不要吃太饱”。这说明了吃早餐的重要性。不同年龄阶段的早餐搭配也各有不同。
儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的 生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。
【刘涛早餐▲刘涛做狗年营养早餐 女儿试吃“抢镜”】中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜的(加了糖的)等粮食，一般的馒头、面包都可以，不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择吃个水果。如果要吃鸡蛋的话，就不要吃蛋黄。
推荐阅读
![[甜初影视]这几款车不妨看一看，赶超韩系合资，都说国产车“三大件”不行](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200416/20200416123331690773a_t.jpeg)
- 【与君初相识】家长别大意，吃了就是坑娃，忠告：4种“毒早餐”让娃不发育
- 馨雨倾尘■是宝宝成为“小病号”的缘由！医生：别再给孩子吃了，3种早餐
- 『玉螺妈妈』网友纷纷“抄作业”煮给娃：好看又好吃，宝妈朋友圈连发60天早餐
- 孕妇一周营养早餐：孕妇一周营养早餐食谱大全
- 减肥早餐推荐早餐@健康减肥早餐做法是什么?
- 「早餐种类」早餐种类大全
- 爱心早餐做法：儿童爱心早餐做法大全_孩子美味早餐做法大全
- 『美味』美味儿童早餐做法大全
- #孕妇早餐#孕妇早餐应该吃什么好
- 『孩子』孩子早餐食谱