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备孕■备孕前三个月是关键 该如何备孕？

 
相信女性朋友们都听说过，备孕需要提前三个月开始。前的三个月是备孕的关键时期。在这三个月的准备时间里，需要针对性对自己的生活和饮食做出调整，让自己的身体和环境往更利于怀孕的方向改变。
但是，我们现代社会信息传播太迅速，网上充斥着各种备孕该准备什么，备孕应该怎么做，反而让人摸不着头脑，到底备孕应该准备些什么那？
选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。
停止口服或埋植避孕药。不能照射x线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
夫妻都不能抽烟。
调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。
要有一定的经济准备。
检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。
清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。
备孕期间的女性需要注意的地方有很多，比如饮食方面、情绪方面、睡眠方面等等。
1. 不可轻易节食减肥
很多女性都希望自己的身材能够好一点，所以对自己在体重上的要求非常严格。之前，各位可以对身材有高要求，采用节食的方式保持身材，可当你准备怀孕时，节食会造成营养不良，整个人的身体会变得不健康，有时候会造成排卵的减少，也会直接造成女性怀孕几率下降。就算是怀孕了，也会由于营养不良等问题对母婴产生影响，对胚胎的健康发育增加难度，带来风险。相反，要是在备孕期间体重过重，那么在减体重的时候要采用运动减肥，每天适当运动，体重慢慢就减下来了。
2. 养成好的饮食习惯
很多人的口味都非常挑剔，经常会挑食和偏食，一日三餐会不规律。这对准备怀孕的女性来说是非常不好的，会影响怀孕的成功率，怀孕之后对胎儿的正常发育也会产生一些影响。所以，女性在怀孕之前就要养成良好的饮食习惯，一定要保证充足的营养，多吃水果和蔬菜，清淡饮食，多摄入蛋白质食物。
3. 注意情绪上的调养
在备孕的时候情绪一定要调节好，怀孕之前要有一个好的心态，开心健康地怀孕，能够帮助孩子的智力发育和健康，如果备孕的时候心态不好，对孩子的健康可能存在影响。
4. 注意睡眠等多方面的调养
【备孕■备孕前三个月是关键 该如何备孕？】准备怀孕时，除了注意饮食上、生活上、情绪上的调养之外，还一定要睡好。只有规律的生活和积极向上的精神状态，你的好“孕”气才会轻松到来，拥有一个健康的宝宝。


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