「产妇下奶」产妇下奶应该吃哪些食物？
经过长时间的怀孕阶段，终于把宝宝生下来了，新妈妈们都会非常高兴，人生的一件大事终于完成了，但如果这时候发现乳房里面的奶水很少，完全供不应求的话，妈妈们都会非常着急，因为奶水不足肯定会影响宝宝，实际上，女性奶水不足的情况时有发生，原因也多种多样，如果产后女性身体非常虚弱，乳房分泌乳汁的能力就会大大下降，这时候最好的做法就是食物调理身体，增强身体机能，尤其多吃一些能够下奶的食物，效果非常好，比如下列这八种食物就具有下奶作用。
文章图片
【「产妇下奶」产妇下奶应该吃哪些食物？】
第一、花生：
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
文章图片
第二、丝瓜：
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
文章图片
第三、金针菜：
金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
第四、莴笋：
莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
第五、黑芝麻：
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
第六、汤水：
都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
第七、豆腐：
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
第八、豌豆：
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
推荐阅读
- 【清昕育儿说】婆婆和丈夫的表现，让人眼圈红了，产妇进产房很久没消息
- 柚妈育儿日记▲为要儿子拼二胎，却失去大女儿，“你生的你自己养”49岁高龄产妇
- 贝贝豆育儿课堂：壮举获医生称赞，走动好处多多，霸气产妇生娃后走回病房
- 麻通爸妈@儿子儿媳断绝关系，网友看法不一，56岁产妇生龙凤胎
- 『兜兜的妈咪』网友：后悔生早了，高龄产妇生娃有风险？这三个好处却让人眼红
- 『BaBa很忙』丈夫崩溃不想养这娃，医生却笑开了花：恭喜，产妇生下''雪人''
- 麻通爸妈▲护士着急报喜说双胞胎儿子，却被医院开除，产妇生下龙凤胎
- 「婴幼儿食谱」请月嫂你以为只会照顾宝宝和产妇吗？还有这些好处
- 「布林妈妈」产妇体重一般会减少多少斤？你达到标准了吗？，生完孩子后
- 『团子妈育儿』想让丈夫来帮忙，医生：想得太简单了，产妇拒绝男医生“刮毛”