「产后情绪低落」产后情绪低落or抑郁？要分得清( 二 )
3、 做适量的家务活和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝宝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使新妈咪的心情从内而外地快乐起来。
4、新妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情。当宝宝安然入睡时，新妈咪也要抓紧时间睡睡，哪怕只是闭目养神。
产后情绪低落要积极应对，家人要多关注产妇，多与产妇沟通，预防产后抑郁症。新妈咪自身也要学会克制自己产后不良的情绪，遇到问题要懂得求助，要相信一切都会好起来的。
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