产后■产后关节痛 该如何预防？
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图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）
一些妈妈在产后会出现手指关节痛，而导致行动不方便，有的妈妈甚至会因为疼痛难以入眠。那么该如何预防产后关节痛呢？
要想治疗产后手指关节痛的问题，首先我们需要先了解导致关节痛的原因。研究发现导致产妇产后关节痛的原因，主要是因为体内内分泌的改变所导致，内分泌的改变使妇女的手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现程度不同的下降，而关节囊及关节附近的韧带张力减弱等，这些原因都会直接导致关节的松弛以及功能的减弱，从而诱发关节痛。
因此女性朋友在产后的一段时间里，多休息是非常有必要的，同时不要过早、过多的用手干重活，尤其是不要经常用冷或使手、足部受凉、受寒。
【产后■产后关节痛 该如何预防？】月子病关节痛该怎么办？
1. 分娩结束以后,新妈妈体内激素发生明显变化这就容易导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降而引起关节松弛,此时若过多从事家务劳动,或过多抱宝宝,接触冷水,就会使关节、肌腱、韧带负担加重,引起关节痛,且长时间不愈。所以,在产褥期,新妈妈一定要安心休息,少做家务;少抱宝宝,减少负担;产后尽量少接触冷水。
2. 保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。坐月子期间不可过多活动,也不可久站、久坐,以免劳累过度留下病根。坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多,更不可因担心肥胖而节食。坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。
3. 坐月子期间的妈咪一定要注意保暖,一旦出现了膝盖痛等关节疼痛,最好能用一些保暖的棉质衣服或者是护腕戴上,着凉之后容易落下病根,所以保暖最为重要。如果关节痛很厉害,最好能就医治疗。
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