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[新手宝妈育儿经]不同年龄阶段的宝宝如何锻炼？

锻炼身体 ， 强健体魄 ， 能减少生病的情况发生 ， 在育儿阶段适当给宝宝进行锻炼 ， 可促进宝宝成长发育 。 那么 ， 不同年龄阶段宝宝应该如何锻炼呢？
1.新生儿
还未满月的孩子需要新鲜空气的滋养 ， 但不一定要去户外 ， 开开窗户就可以带给他们新鲜的空气 。 初生的孩子喜欢让肌肤暴露在阳光下 ， 适当的带他们去外面晒晒太阳既让孩子心情愉悦 ， 又有利于孩子的发育 。 户外温度适宜的时候抱出去五至十分钟就够了 。 气候温和的春秋季适宜让孩子进行户外运动 ， 冬天活动留心保暖防风 ， 夏季避免暴晒 ， 可在树荫下活动 。
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2.婴儿
婴儿户外活动没有太多的季节限制 ， 反而不同季节条件下的活动会让孩子逐渐适应气候环境的变换 ， 增强抵抗力 。 适当的日照还能降低佝偻病发生的几率 。 初夏只要太阳不太辣 ， 就可以试试日光浴 ， 尤其是已满岁的孩子 ， 按先后背后胸腹的顺序让他们的大片肌肤接收阳光的照晒 。 活动时间注意循序渐进 ， 刚开始活动时时长不能太久 ， 两到三分钟为佳 ， 随着活动次数的增加 ， 可逐渐延长至一到两小时 。 小朋友活动的地点最好是人少且较少空气污染的地方 。 冬天适宜两天1次运动 ， 夏季可每天一到两次 ， 同时注意天气变化和孩子的精神状态 。
3.2-3岁的宝宝
孩子两岁时可进行简单的跑跳、拍球和双脚跳活动 ， 三岁可选择跳绳、单脚跳和蹦床等 。 除此以外 ， 父母们还可以选择一些可以培养他们运动能力的活动 ， 比如舞蹈、独木桥和一些跑跳游戏 。 父母们要经常鼓励孩子活动起来 ， 支持他们的运动意愿 ， 为他们选择丰富的项目 ， 这样才能让孩子的心肺功能得到加强 ， 有助于增强孩子的体质 。
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4.3-6岁的宝宝
【[新手宝妈育儿经]不同年龄阶段的宝宝如何锻炼？】依年龄、平时习惯、发育情况、体质、运动素质、营养状况、生活周遭的分歧 ， 可选择不同的运动项目和计划 。 为健康孩子选择项目无需太多顾虑 ， 根据他们的爱好和家庭条件来选择和制定计划就可以了 。 跑跳游戏、球类运动、游泳、体操和传统功夫等都是不错的选择 。


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