：比病毒更可怕的是你的焦虑情绪
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从2019年底到2020年2月 ， 短短三个月的时间 ， 确诊新型冠状病毒的患者已经从1例发展到6万多例 。一夜之间 ， 我们所有人的生活发生了翻天覆地的变化 ， 不再聚会 ， 戴口罩、勤洗手、讲卫生...
14亿中国人 ， 甚至全人类都投入了对抗新型冠状病毒的战役中 。然而 ， 随着疫情的发展 ， 迅速蔓延的还有「焦虑情绪」 。
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「焦虑情绪」的影响疫情中 ， 产生「焦虑情绪」是一件很正常的事情 。因为我们不知道病毒会在何时何地出现 ， 这是一件看起来让人无法掌控的危险事件 。而正是因为焦虑 ， 我们才能够做出行动来保护自己 ， 让自己和家人免受病毒的侵害 。
焦虑带来的感受和影响的确会让人感觉非常不舒服：心跳加速、害怕、提心吊胆、坐立难安、心悸、气短、出汗、四肢发抖 ， 而长期的焦虑甚至导致睡眠障碍 ， 进食障碍 ， 情绪失控等更严重的反应 。
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【：比病毒更可怕的是你的焦虑情绪】此外 ， 焦虑的爸妈也会给孩子带来极大的负面影响：
豆豆妈妈因为焦虑 ， 在家里反复使用消毒水 ， 导致孩子患上支气管炎；
可乐爸爸在疫情期间 ， 总是会有一股“无名火” ， 对孩子和家人发脾气的次数越来越多 ， 而可乐也开始出现摔打玩具 ， 做噩梦等状况；
贝贝在出门的时候不小心把口罩摘了下来 ， 下一秒妈妈就训斥了贝贝 ， 说：“外面这么危险 ， 你怎么能摘口罩呢！” ， 回家之后贝贝再也不说想要出门玩耍了 。
长期过度的「焦虑情绪」在无形中破坏着亲子关系、自己和家人的健康 ， 影响着孩子对世界的认知 ， 让孩子徒增不安全感 。
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那我们要怎样调整自己的焦虑情绪呢？
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