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坐月子,产后风湿,产后风湿,坐月子,产后后遗症,心理健康@关于产后风湿 你知道多少？

 
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【坐月子,产后风湿,产后风湿,坐月子,产后后遗症,心理健康@关于产后风湿 你知道多少？】图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）
怕风、怕冷，产后新妈妈总会有诸多禁忌，所以月子一定要坐好，一旦不注意就很容易被产后后遗症盯上，比如产后风湿。
产后风湿，是最常见的一种“月子病”。不仅会导致产妇怕风怕冷，头痛头晕，甚至可能导致全身肌肉关节疼痛，严重影响产妇身体健康。
那么，新妈妈在什么情况下容易得这个病呢？
1. 产后大汗淋漓，而未保暖，感受了风寒之邪。
2. 新妈妈所住房屋潮湿阴冷。
3. 新妈妈感受门窗过道之过堂风的侵袭。
4. 新妈妈过早劳累或使用冷水洗衣。
5. 新妈妈过早行房事。
6. 新妈妈淋雨受湿。
小么提醒：产后风湿不仅影响新妈妈的身体健康，更影响心理健康。患有产后风湿的女性会出现怕风，怕冷，遇到天气变凉或阴雨天时，症状加剧。
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图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）
月子病的危害对人体会更严重。那么产后风湿该如何预防呢?
1. 产后注意保暖：新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。
2. 要调整环境：新妈妈的起居室应该阳光充足、空气新鲜、室内温度适宜。要选择向阳的房间，因为住在潮湿阴冷的环境里会给新妈妈的身体带来很大的伤害。其次，房间要注意卫生，即使在冬季也要适时开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。
3. 饮食恰当：新妈妈饮食要特别注意营养均衡和合理搭配。荤素搭配，粗细粮搭配，吃富含高蛋白、低脂肪的食物，搭配蔬菜和水果，还要适当喝一些较清淡的汤，如银耳汤、山药汤等以补充产奶消耗的水分。提醒妈妈们辛辣生冷这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害，所以尽量少吃，而夏季可食用一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等，避免食用冰镇的水果，冬天食用水果要把水果切块，用开水过一下，防止太凉。
4. 充分休息：新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，所以要保证产后充足的休息，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。
5. 不要过度活动关节，保持良好情绪：产后2-3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。


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