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#孩子补钙时机,孩子补钙的方法,宝宝补钙的误区#孩子怎么补钙 误区你中招了吗( 二 )


5、没必要非买钙保健品：强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙？实际上，儿童补钙也应以食补为主。
孩子补钙的食物
1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最'接近完美的食品'，最理想的天然食品。
2、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
3、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
4、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
【#孩子补钙时机,孩子补钙的方法,宝宝补钙的误区#孩子怎么补钙 误区你中招了吗】5、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有'钙库'之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。


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