爱娃符@您好，请查收您预定的拯救睡眠好物手册( 三 )
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宜家洛森浣人体工学枕
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宜家的枕头非常多 ，
每一款的高度和柔软度都不同 ，
大家可以直接去店里试一试 ，
挑选出最适合自己的 。
其中性价比最高的就是这款了！
人体工学的设计非常科学 ，
可以有效预防颈椎病 ，
枕头中间有一点下凹 ，
喜欢侧着睡的小姐妹 ，
也完全不用担心会睡成左右脸～
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内部填充了记忆海绵 ，
躺上去软硬适中 ，
每次起床后枕头都会恢复成原样 ，
根本不用担心用久了以后枕头变形 。
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03
ZARA HOME桑蚕丝眼罩
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ZARA HOME的眼罩 ，
不但面料柔软 ， 颜值还高 ，
最关键的是 ，
还附赠一个超有质感的眼罩盒！
买一送一太过划算 ，
“勤俭持家”的姑娘们不容错过～
相信我 ， 拥有了TA ，
你起码可以提早入睡半小时 。
毕竟当你已经闭上眼准备睡觉 ，
却又忍不住想看一眼手机时 ，
TA能成功阻止你睁开眼～
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04
柔软合身的睡衣
睡衣不合身势必影响睡眠质量 ，
翻身时候容易扯到肉 ，
或者材质不好容易过敏 ，
都是潜在的睡眠杀手 。
高质量的睡衣还能提高生活仪式感 ，
关于睡衣的科普前阵子就有写过 ，
小编就不再赘述啦～
大家直接戳
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帮助睡眠的App
市面上帮助睡眠的app有很多 ，
但其实大同小异 。
都是以一些帮助睡眠的音效为主 ，
同时也能帮助分析你的睡眠状况 。
01
小睡眠
这款App的催眠音效超全！
比较正常的有风声雨声
稍微进阶的纯音乐和ASMR
还有不同波段的脑波
关键还贴心为学渣们 ，
安排了各科目的课程 ，
英语、数学、语文、生物 ，
总有一门课能让你犯困
小睡眠也可以实时检测你的睡眠状况 ，
自动生成睡眠分析 ，
总体来说还是很全面很仔细的 ，
甚至连你昨晚的梦话都会录下来！
02
蜗牛睡眠
这款App也有各种音效 ，
但数量比小睡眠要来得少 。
主要是以检测和评估睡眠质量为主 ，
对睡眠的检测和分析 ，
也更全面和精准 。
梦话、鼾声、噪音、翻身次数、
深睡眠和浅睡眠的时长和时段 ，
都有记录和分析 ，
还会测算你的睡眠年龄 。
还拥有详细的周分析和月分析
柱状图和线状图一个不少
各种打卡计划督促你早睡早起 ，
起床早的宝宝甚至有红包拿！
03
每日瑜伽
这个App不同于上面两个睡眠App ，
它是通过运动来达到提高睡眠质量 ，
和帮助睡眠的效果的 。
里面有减压舒眠的计划 ，
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