江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

『药师方健』春分时节忌做一事，多吃二菜，常饮三茶，预防四病！看医生怎么说


『药师方健』春分时节忌做一事，多吃二菜，常饮三茶，预防四病！看医生怎么说
本文插图
春分是立春后的重要节气 ， 此时虽然春意渐浓 ， 但是气温变化较大 ， 对身体容易造成不利影响 。 因此春分后 ， 人们一定要注意养生 ， 以防疾病发生 。 祖国医学一直有节气养生的说法 ， 不同时节有不同侧重点 ， 包括饮食起居 ， 都有讲究 。
『药师方健』春分时节忌做一事，多吃二菜，常饮三茶，预防四病！看医生怎么说
本文插图
春分忌做一事 ， 多吃二菜 ， 常饮三茶 ， 预防四病 。 这些分别指什么？
（1）忌做一事：动怒
春分时节 ， 人体肝阳偏盛 ， 如果不注意滋养肝血 ， 可能导致肝火过旺 ， 由此容易引起易怒、眩晕、目胀等情况以及血压波动和中风等疾病 。 因此 ， 在此时节应做到自我调控情绪 ， 以免太过急躁 ， 不要为小事生气动怒 ， 尽量保持心境平和 ， 培养乐观开朗的性格 。 工作之余 ， 可以闭目养神 ， 或多做深呼吸 ， 以放松身心 。 此外 ， 应多一些兴趣爱好 ， 比如养花种草、养鱼养鸟、郊外郊游 ， 可使气血平和 ， 情绪不易波动 。
（2）多吃二菜：清热、养肝、明目的食物和时令果蔬
春日暖风暴热袭人 ， 易引动体内郁热而生肝火 ， 或致体内津液外泄 ， 可适当配吃些清热、养肝、明目的食物 ， 如荠菜、莴笋、菠菜、芹菜、黄瓜、蘑菇、荸荠、荞麦、薏米等 。 此外 ， 应多吃新鲜的时令果蔬如豆芽菜、莴苣、黄花菜、樱桃、草莓、梨等 。 中医认为酸伤肝 ， 因此像羊肉、狗肉、螃蟹、海鱼、虾等酸性食物要尽量少吃 。 此外 ， 刺激性食物、生冷食物及不易消化的食物也应少吃或不吃 ， 以免刺激胃肠道从而导致疾病 。
（3）常饮三茶：胎菊茶、玫瑰花茶、桂花茶
春天来临时 ， 万物复苏 ， 但是人特别容易犯困 ， 此时若沏上一杯浓郁芬芳的花茶（如胎菊茶、玫瑰花茶、桂花茶） ， 不但可以提神醒脑、驱散睡意 ， 还有助于人体阳气的生发 ， 赶走冬天积聚在人身体内的寒气 。 值得注意的是 ， 花茶虽好 ， 最好不要混合在一起饮用 。
（4）预防四病：流感、流脑、肺炎、哮喘
春分时节 ， 细菌、病毒等微生物易于繁殖和传播 ， 流感、流脑、肺炎等疾病容易发生 ， 所以要及时做好预防工作 。 春分后 ， 百花盛放、争芳斗艳 ， 花粉也会随风到处飞扬 ， 有些人吸入后引起过敏 ， 诱发哮喘等过敏性疾病 ， 也应予以充分注意 。
『药师方健』春分时节忌做一事，多吃二菜，常饮三茶，预防四病！看医生怎么说
本文插图
今年的春风 ， 非常特殊 ， 因为新冠病毒的疫情还未完全结束 ， 特别是国外疫情正处于暴发期 ， 这就要求我们这一时节 ， 更要注意养生保健 ， 提高自身免疫力 ， 抵御外邪入侵 ， 防止病毒感染 。
（文中部分图片来源网络 ， 版权归原作者所有 ， 在此对图片作者表示感谢 ， 如您发现有任何侵犯您版权的情况 ， 请联系我 ， 我将删除 。 ）
?
【『药师方健』春分时节忌做一事，多吃二菜，常饮三茶，预防四病！看医生怎么说】本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载


    推荐阅读


    上一篇：水果：当心！这5种水果热量可能比炸鸡都高！

    下一篇：【湘雅医学院】湘雅医院皮肤科团队在国际顶尖期刊发表长篇论著研究成果