#吸烟#1天抽3包烟和抽3根烟，哪个更伤身？医生无奈地摇了摇头
这是一个“有趣但无意义的问题” 。 之所以说它有趣 ， 是因为问出这样问题的人有一种“侥幸心理” ， 想要抽烟 ， 又害怕对身体造成损伤 。 而说它无意义 ， 则是由于“吸烟是一件百害而无一利的事情” ， 吸入之后对于身体的伤害非常之大 ， 无论是消化系统还是呼吸系统 ， 唯有“一根都不抽”才不会伤身 ， 才是最安全的量 。 言于吸烟 ， 无疑是新时代当中“最不健康的生活习惯之一” ， 早戒早健康 。
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之前 ， 权威医学期刊《英国医学杂志》上发表过一篇文章 ， 其中明确指出 ， 就算每天抽一根烟 ， 心血管疾病的患病风险都会急剧增加 。
“少量吸烟 ， 伤害小” ， 这只是你的一种“妄想”：
都知道“吸烟有害身体健康” ， 所以大家都在讨论“戒烟”的相关话题；然而戒烟是一件“难事” ， 很少有人可以真正坚持下来；所以又有很多人给到了自己足够的心理暗示：既然戒不掉 ， 那就少抽点吧；然而就算你每天只抽5根烟 ， 对于肺部的损伤也会长达数十年 。
还有的人是这样想的：我先抽一段 ， 等我戒掉之后 ， 我的身体功能就又可以恢复了 。 然而 ， 您真心想多了 ， 戒烟之后 ， 肺部功能并不能完全恢复；在吸烟者戒烟之后 ， 他们的肺部解剖结构异常仍然会持续数十年 。
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也就是说 ， 无论是对心脑血管还是对肺部 ， 只要你吸烟 ， 无论是吸一根还是吸十根 ， 都会对身体造成不可逆的伤害；每天只抽一根烟 ， 会导致男性朋友患冠心病的风险增加74% ， 女性则会增加119%；请大家不要存在“抽的少 ， 没危害”这样的言论（想法） 。
因此 ， 不想由于“吸烟”伤害了自己的身体 ， 唯有“戒烟”是根本解决方法 。
1天抽3包烟和抽3根烟 ， 哪个更伤身？
请明确 ， 一天抽3根烟 ， 已经对身体造成了很大的伤害 ， 相比而言只是比一天抽三包烟的危害小一点 。 烟草的吸食量越大 ， 对于身体的伤害也就越大 ， 伤害呈现“正比”的关系 。
戒烟 ， 最大限度保护身体 ， 你该知道的事情：
什么时候戒烟最靠谱？
请明确 ， 当你看到这篇文章的时候 ， “现在”戒烟才是戒烟的“最靠谱时间” 。
吸烟和饮酒一样 ， 皆是“明确的致癌物” ， 它并没有所谓的“安全剂量”；解决危害的唯一方式就是‘戒烟’ 。
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戒烟 ， 这样做更合理：
做好坚定的心理准备 ， 明确吸烟给自己带来的好处 ， 抓紧“行动” 。 向自己的家人和朋友公布自己戒烟的事情 ， 明确自己戒烟的态度；给自己足够的心理暗示 ， 扔掉身边所有的烟草和相关用具 ， 绝不给自己留下“吸烟的条件”；远离吸烟的环境和吸烟的人 ， 当其他人给你递烟时 ， 应该果断拒绝 ， 别给自己留余地 。
熬过“戒断反应”很关键 。 当你的烟瘾出现之时 ， 请分散你自己的注意力 ， 喝点白开水、做点运动、吃点健康零食都很不错；实在忍不住想抽一根 ， 要给自己足够的心理暗示 ， 等10分钟、1小时之后再抽 。
实在不行 ， 可以根据医嘱使用药物等物品辅助戒烟 。
吸烟 ， 本是一件“百害而无一利的事情” ， 它并不存在所谓的“安全剂量” ， 抽一根同样会给身体带来较大的伤害 。 所以 ， 想要让自己的身体更健康 ， 唯有“立即戒烟”是解决事情的根本手段；希望人人不吸烟 ， 人人得健康 。
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