「颐养与健康达人」打乒乓球步法很重要，预防膝部损伤更重要！( 二 )

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髌腱炎是一种过度使用性损伤，主要特点包括股四头肌无力、髌腱上方压痛和轻微肿胀。在损伤早期通常出现运动后疼痛，但损伤后期会出现运动中疼痛和肌力下降。
建议：应通过冰敷和调整活动水平度以控制炎症。制订康复计划时应注重有无股四头肌的柔韧性问题和腿部肌无力问题。