乒乓球：乒乓球6大基础步法图文解析，照着练就对了！-国球汇
本文转自公众号：人邮体育
在乒乓球运动中 ， 有一项很重要的基本技术 ， 被称为“乒乓球运动的灵魂” ， 它就是步法 。
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打下牢固的步法基础能够使你在乒乓球运动中更加的活动自如、得心应手 。 因此 ， 下面为大家详细的解析乒乓球的6大基础步法和特点 ， 赶紧将之熟练掌握！
单步
01
一脚为轴 ， 另一个脚向前、后、左、右不同方向移动 ， 重心随之跟上 。 单步具有移步简单、灵活 ， 重心平稳的特点 ， 一般用于离身体不远的小范围移动 。
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以左脚为轴 ， 右脚向右移动 。
以右脚为轴 ， 左脚向前移动 。
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以左脚为轴 ， 右脚向后移动 。
以右脚为轴 ， 左脚向左移动 。
并步
02
一脚先向另一只脚的方向移半步 ， 另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动 。 特点是身体不腾空 ， 重心起伏小 ， 很稳定 。 一般是进攻型选手或削球选手在左右移动时使用 。
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左脚先向右脚移一小步 。
右脚在左脚落地后 ， 向右移一步 。
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球在左方时 ， 右脚先向左脚移一小步 。
左脚在右脚落地后 ， 向左移一步 。
跳步
03
以来球同方向脚蹬地为主 ， 双足有瞬间的腾空 ， 离来球较远的脚先落地 ， 另一只脚跟着离地 。 其特点是移动范围比跨步大 ， 利于发力进攻 。 攻球选手在左右移动时常用 。
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球在右方时 ， 右脚先蹬地 ， 带动身体起跳 ， 左脚跟上 。
球在左方时 ， 左脚先蹬地 ， 带动身体起跳 ， 右脚跟上 。
跨步
04
一脚蹬地 ， 另一个脚向移动方向跨一大步 。 多用于进攻型选手左右移动击球 。 为了防止跨步后失去重心 ， 蹬地脚应随后跟上半步或一小步 。
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球在右方时 ， 右脚向右跨一大步 ， 左脚跟上半步 。
交叉步
05
近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向 ， 远来球方向的脚再向来球方向跨一大步 ， 在身体前（侧）瞬间呈交叉状态 。 身体随之向来球方向移动 ， 另一只脚再跟上一步 。
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