[减肥]一天中最容易发胖的3个“时间段”，若控制好了，半个月就见效
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一天中最容易发胖的3个“时间段” ， 若控制好了 ， 半个月就见效
减肥这个话题无论在什么时候都不过时 ， 而且也是很多女性所谈论的一个话题 ， 毕竟对于很多女生来说减肥也是值得他们终身奋斗的事业 ， 因为对于很多女性来说 ， 减肥就相当于整容 ， 如果你不减肥成功的话 ， 根本就不知道你瘦下来的样子到底有多美 ， 虽然在减肥过程中会遇到很多困难
一、不吃早餐
随着夜生活的丰富 ， 现在很多人都有熬夜的习惯 ， 长期熬夜的人减肥不容易成功的 ， 经常熬夜 ， 到了第二天又睡到大中午 ， 所以常常就是吃的不知道是早餐还是午餐 。 早餐对于身体来说是非常重要的 ， 而且对减肥也是有一定帮助的 。 所以吃早餐是一件很重要的事情 ， 尤其是对于正在减肥期间的朋友来说 。 其实减肥并不是一直不吃饭 ， 而是该吃的时候吃 ， 不该吃的时候不吃 。
【[减肥]一天中最容易发胖的3个“时间段”，若控制好了，半个月就见效】二、晚上睡前半小时
一般情况下 ， 在睡前半个小时吃东西容易导致身体肥胖 。 因为在睡觉之前一般不建议进食食物 ， 如果总是在睡觉前半个小时进食 ， 此时人的胃部负担加重 ， 食物在胃部滞留 ， 就会容易导致胃部功能下降 。 而且本身食物在胃部滞留难以消化 ， 容易导致能量堆积 ， 这样人出现肥胖的概率也会非常高 。
三、餐前两小时
上午10点左右和下午的4点左右 ， 是一日三餐之中的中间段 。 而这两个时间段也是非常容易饿肚子的 ， 所以说在这两个时间段很多人忍不住饥饿 ， 就会找一些小零食来垫垫肚子 ， 但是很多小零食热量都非常的高 ， 而且零食吃起来也非常的容易上瘾 ， 所以说这些小零食的热量就会转化成脂肪堆积在我们的身体上 ， 让我们越吃越胖 ， 所以说这两个时间段尽量控制住 ， 不要吃 ， 如果实在想吃的话 ， 要选择那些低热量低糖分的食物 ， 或者是适量的吃一些水果 。
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