「国家体育总局」体育总局：中小学居家锻炼全套方案！( 三 )
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7．侧支撑
右侧为例 ， 右臂前臂和右脚外侧着地 ， 身体成直线 ， 左手叉腰 ， 核心收紧 。
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温馨提示
科学锻炼 ， 循序渐进；
根据实际 ， 强度适中；
制定计划 ， 每天坚持 。
点赞是一种动力 分享是一种美德
（来源：体育总局）
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