#私人教练King#女生最容易变胖的4个阶段，你是什么时候变胖的呢？
女人最容易增加体脂的四大阶段：
除了靠运动方式来成功减脂 ， 女人更需要知道 ， 其实在以下四个阶段是容易「培养出脂肪细胞」的！
女性4个脂肪变多期
第一阶段
新生儿时期 ， 这时无论性别脂肪细胞都会增加 。
第二阶段
【#私人教练King#女生最容易变胖的4个阶段，你是什么时候变胖的呢？】青春期
第三阶段
怀孕第三期
第四阶段
成年停经后/停经期
肥胖是因为脂肪细胞变大而造成 ， 但除了脂肪细胞变大以外 ， 还要注意的是脂肪细胞的增多 ， 因为脂肪细胞一旦增多 ， 就不会再减少 ， 当脂肪细胞增多又增大时 ， 就更容易胖上加胖了 。 脂肪细胞变多后 ， 即使瘦身成功 ， 脂肪细胞也不会变少 ， 只是因为空了体积变小 ， 所以变瘦 。
本文插图
很多妈妈在生完第一胎的时候觉得恢复体重很快 ， 但随着第二胎或第三胎 ， 会发现恢复不如从前 ， 除了可能是来自于长期没有运动 ， 身体机能退步许多；另外的原因 ， 就是在连续经历两三次的「怀孕第三期」（7 个月~生产） ， 又没适当控制饮食 ， 导致脂肪细胞增加了许多 。
本文插图
脂肪细胞空的时候 ， 会造成饥饿感 ， 所以脂肪细胞比较多的人 ， 饥饿感就会容易比较多 。
比如说 ， 在青春期变胖 ， 也增加了比较多的脂肪细胞 ， 之后瘦下来 ， 由于脂肪细胞多 ， 相对也会比较容易感到饥饿 ， 于是造成复胖的其中原因之一 。
所以小baby从刚出生的体重 ， 到一岁时增加到一两倍以上 ， 不是因为肌肉成长 ， 是脂肪增多 ， 脂肪细胞在这时候快速增加 ， 而脂肪细胞是跟着你一辈子的 ， 才有专家呼吁爸妈 ， 不要把婴儿养得胖胖的 ， 以后会胖一辈子 。
总结来说 ， 女性要注意容易增加脂肪细胞的四个时期 ， 而力量训练对女性除了身材以外 ， 对健康来说更重要 ， 因为女性比男性更容易流失肌肉 ， 也更容易骨质疏松 。 知道脂肪容易增加的事实 ， 以及肌肉锻炼的重要性后 ， 为了增肌减脂达到好身材 ， 就得认识正确的运动观念 ， 以及各种运动方法 。
推荐阅读
- 对钢琴感兴趣，想和私人学～北京朝阳北苑附近，想学几首特定的曲子，大概要多久呢
- 怎样在北京找到一个私人外教
- [健身房]因病与健身结缘，二十九岁的她转行，逆袭成为明星教练
- 娱乐新搜：曾一脚踢飞吴京，如今60岁在健身房做教练！，他是拳击世界冠军
- 女友在健身房让男教练激活臀部合适么
- 成人学花滑，零基础，北京，有没有耐心有经验的教练推荐
- #谷爱凌#谷爱凌疫情期间“变身”教练带动健身
- 『阿轩教练』如何兼顾美食和好身材？不妨来试试瑜伽，瘦身燃脂效果棒！
- 父母总爱翻自己的私人物品咋办
- 【积极虹英】必须是个好教练！，一个优秀的管理者