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『标准体重』女性身高在152-176cm，体重多少算标准？对照计算下

古代以胖为美 ， 而现在大众的审美多是以瘦为美 ， 对于很多女性来说 ， 减肥可以说是一项事业了 ， 甚至有的女性明明不胖 ， 却也跟风减肥 ， 一定要变得很瘦才满意 。 那么 ， 女性的体重多少才算标准呢？我们按照多数女性的情况来判断 ， 那么身高152-176cm的女性 ， 标准体重是多少呢？先别急着减肥 ， 或许你压根不需要减重！女性不妨对照计算一下 。
身高152-176cm的女性 ， 标准体重是多少？
『标准体重』女性身高在152-176cm，体重多少算标准？对照计算下
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有一个非常简单的计算方式 ， 用你的身高减去105 ， 得出来的数就是你的标准体重 。 举个例子 ， 一个一米65的女性 ， 标准体重就应该是165-105等于60 ， 120斤 ， 在此基础上 ， 上下浮动10%也是正常的 。
还有一个国际算法 ， 就是看自己的BMI指数 ， 通过计算能知道最适合你的体重 ， 计算方式是：用你的体重的公斤数除以身高的米数的平方 ， 算出的数值若在19-24之间 ， 那么你的体重就算是标准的 ， 同样的有小幅度的浮动也是正常的 ， 但若超过了20%甚至30%以上了 ， 或就算肥胖了 ， 需要及时将体重控制在合理范围内 。
『标准体重』女性身高在152-176cm，体重多少算标准？对照计算下
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众所周知 ， 肥胖是影响身体健康的一个很重要的因素 ， 不仅会影响血液循环和新陈代谢 ， 也会加重身体各处的工作负担 ， 影响自身形象 ， 过度肥胖的甚至还会影响到正常的日常活动 。 体重超标的人 ， 应该要牢记管住嘴迈开腿这六字真言 ， 并坚持落实到位 。
【『标准体重』女性身高在152-176cm，体重多少算标准？对照计算下】建议合理减少一天的总的热量的摄入 ， 少吃高脂肪高糖分的食物 ， 饮食以清淡为主 ， 也要适当锻炼 。 在减肥期间 ， 一日三餐仍然按时吃 ， 而且要吃的营养 ， 但每餐只吃6-7分饱即可 ， 晚餐可以适当再略微少吃点 ， 以吃清淡易消化的食物为主 ， 晚饭后半小时散散步 ， 既能促进新陈代谢 ， 也能舒缓身心 ， 有利于晚上的睡眠 ， 相信只要坚持下去 ， 你或就能慢慢瘦回标准体重！惹得别人羡慕 。
『标准体重』女性身高在152-176cm，体重多少算标准？对照计算下
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不过 ， 对于很多女性而言 ， 其实压根不胖 ， 体重也足够标准 ， 还依然要减肥 ， 这就是不好的想法 ， 并不是越瘦越好 ， 太瘦了也很不利于健康 。 女性过于瘦弱 ， 不仅缺乏美感 ， 可能气血还容易不足 ， 长时间下去 ， 还容易影响到月经的正常 ， 甚至有提前绝经的可能 ， 别不重视 。 所以在此建议女性朋友们不要过于追求苗条的身材 ， 体重适中 ， 健康才会美 ， 也不要盲目跟风减肥 ， 除了身高 ， 体重也会受到多种因素的影响 ， 平时应该注意健康合理因素 ， 规律作息和运动 。
综上所述 ， 女性身高在152-176cm的 ， 通过以上两个计算方式就能快速算出标准体重了 ， 怎么样 ， 你达标了吗？若不达标 ， 可根据自己的实际情况来减肥或增肥 。 最近大家都响应号召宅在家 ， 体重方面可能比较容易超标 ， 在此建议朋友们每天最好花半小时来运动 。


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