【牙周炎】春季保护心脏，除了要适量运动以外，每天还要仔细刷牙降低风险
很多人都知道心脏具有非常重要的作用 。 它就好比是人体的“发动机” ， 不仅可以给血液提供动力 ， 将血液运送到全身各个地方 ， 它有给机体供给氧气以及营养物质的好处 ， 对机体维持正常的代谢具有重要意义 。
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到了春季 ， 人们也要学会保护心脏健康 。 春季是春暖花开的季节 ， 保护心脏还需要大家多锻炼身体 ， 在家里、在外面都是很好的运动场所 。
根据不同人群 ， 以及自己的身体健康与否 ， 大家可以选择适合自己的运动 ， 切勿每天都几乎静止在家里 ， 如宅在家里躺着沙发上、床上等 ， 都会对心脏健康不利 。
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在适量运动的前提下 ， 可帮助机体降低血压水平、血糖水平、低密度脂蛋白胆固醇水平 ， 还对改善机体的心血管功能、缓解自身压力、保护心脏有益 。
所以 ， 不管是对于任何人群 ， 适量运动都是不能少的 ， 每天都要鼓励自己运动 。 并且 ， 还要按照《中国居民膳食指南》的标准 ， 也就是每天每人运动量要在中等强度6000步 ， 大家也可以以此换算成其他的运动方式 。
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保护心脏健康上 ， 除了需要大家适量运动以外 ， 还有很重要的一个方面 ， 同时也是容易被大家忽视的认真刷牙 ， 也是保护心脏的有效措施之一 。
据大量的流行病学研究发现 ， 慢性牙周炎和冠心病有密切关系 ， 它很有可能是冠心病的独立因素 。
其中的原因也许是人在有慢性牙周炎时 ， 口腔内有很多的细菌等成分 ， 如果这些物质被循环到血液中 ， 就可能伤害到细胞 ， 对心脏健康不利 。
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所以 ， 对于有牙周炎的人 ， 还需及时去医院治疗 。 在日常生活中 ， 也要注意口腔护理 。
在刷牙上 ， 不建议大家每天只刷一次牙齿 ， 尤其是有些中老年人从小就是只刷早上一次 ， 认为晚上刷牙不重要 。 其实 ， 这种观念是错误的 。
晚上刷牙也同样重要 ， 晚上因为人们长期处于睡觉模式 ， 但机体还是会运作 ， 会通过呼吸、皮肤散发水分 ， 尤其是对于在睡觉时会打鼾的人群 ， 口腔内更容易积攒细菌 ， 对口腔卫生不利 。
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因此 ， 建议大家晚上也不要忘了刷牙 ， 且刷牙的同时要刷舌苔 。
【【牙周炎】春季保护心脏，除了要适量运动以外，每天还要仔细刷牙降低风险】如果你喜欢喝碳酸饮料 ， 其中有磷酸钙、碳酸钙 ， 它们容易损害牙齿健康 ， 建议大家偶尔喝 ， 喝完后要及时漱口、刷牙 ， 避免对牙齿健康不利 ， 从而保护心脏健康 。
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