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年终奖、考试成绩、谈对象……节前综合征你中招了吗？( 二 )

　　

建议

　　做规划、多沟通 发展兴趣排解焦虑

　　面对催婚、催生、攀比成绩、年终奖等现象 ， 杨杨提醒 ， 不要把这个当做负担和压力 ， 可以理解为来自父母和长辈的一种关心 ， 可以尝试换种角度去理解家人 。

　　如何预防年前综合征？杨杨建议 ， 在工作方面 ， 提前做好计划 。 在亲情方面 ， 增多沟通、关心家人 ， 这样做会减少年前出现焦虑的问题 。 如果感到压力、情绪出现焦虑 ， 可以去散散步、看看电影或逛逛街 ， 约朋友聊天谈心 ， 都可以排解焦虑 。

　　但如果 ， 出现了年前综合征 ， 严重到影响正常工作和生活的程度 ， 就需要尽早到医院寻求专业心理师的帮助 。

　　（来源：扬州发布  编辑/张闻芝）


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