江苏龙网

  1. 首页 > 人文看点 > >

人体关节要省着点用吗？专业解答都在这里( 八 )

　　常听人说 ， 下楼、下坡对膝关节的冲击最大、损伤最大 ， 所以下楼最好坐电梯 ， 下山最好选择缆车 。 事实真的如此吗？

　　不同的运动方式 ， 冲击力作用于不同的部位 。 有些关节炎患者确实在下楼、下坡的时候疼痛加剧 ， 或出现打软腿的现象 ， 那么这些人就不适合这类活动；但也有些膝关节炎患者下楼、下坡的时候并没有不适 ， 也就没有必要禁止这类活动 。

　　某些运动方式导致膝关节不适的时候 ， 应该做合理的调整 ， 而不是放弃运动 。 比如膝关节前方疼痛 ， 可能是髌骨软骨炎 ， 在这种情况下就不能再做蹬自行车的运动 ， 尽量减少上楼、爬山、半蹲等 ， 因为这些运动或动作会对髌骨产生较大的压力 ， 增加髌骨损伤的几率 。 但可以进行快慢走等对髌骨压力小的运动 ， 以减少对髌骨的损伤 。 一旦出现膝关节痛 ， 还是应该先去医院骨科就诊 ， 让专科医生来判断究竟是哪一部位的损伤 ， 让专科医生帮助选择合适的运动方式 。


推荐阅读


上一篇：ATLAS 寰图重塑商业体定义，推动城市更新

下一篇：北京启动新一轮医改 新价导入上千家医疗机构信息系统