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人体关节要省着点用吗？专业解答都在这里( 四 )

　　对于骨关节而言 ， 运动也是必需的 。 关节存在的意义就在于便于人的活动 。 如果不活动 ， 关节就会退化 ， 也就失去了其存在的意义 。

　　运动时对骨关节产生适当的冲击力 ， 肌肉适当地收缩与松弛 ， 对软骨是有益的 。 如果剧烈的冲击超过其承受能力 ， 软骨就容易老化 。 但是如果不运动 ， 软骨也容易老化、变性 。 软骨的营养依靠关节液一点点地渗透滋润 ， 所以对于软骨而言 ， 最好的营养方式就是给予一定的挤压 。 比如慢跑、快走、慢走等这种程度的运动 ， 产生的挤压就比较合适 。

　　长期不用 ， 关节软骨就会退化 。 有些人平时一动不动 ， 慢慢肥胖之后 ， 想要减肥了 ， 突然开始运动 ， 很容易损伤关节 。 因此 ， 适度适量地、持之以恒地运动 ， 对膝关节是有益处的 。


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