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孩子经常晚睡，不只身高和智力落后，这些方面也比同龄人差一截( 四 )

7、影响心理健康

美国研究人员研究发现 ， 睡眠时间相差27分钟的孩子之间 ， 情绪上的差异就很明显 。 睡眠时间越短 ， 不良认知情绪出现比例越高 。 睡眠充足的孩子拥有更强的开放社交和独立思考倾向 ， 而睡眠不足的孩子 ， 不自信和高依赖感性格的占比相对更多 。

孩子经常晚睡，不只身高和智力落后，这些方面也比同龄人差一截

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科学的睡眠时间

1、新生儿：每天睡16-20个小时 ， 一两个小时会醒来一次 。

2、2-6个月：总睡眠时间14-18小时 ， 每天睡3-4次 ， 每次睡1.5-2小时 ， 夜间能睡8-10个小时 。

3、7-12个月：总睡眠时间13-15小时 ， 每天睡2-3次 ， 每次睡2-2.5小时 ， 夜间能睡10个小时 。

4、1-3岁：总睡眠时间12-13小时 ， 每天睡1-2次 ， 每次睡1.5-2小时 ， 夜间能睡10个小时 。

3岁左右的宝宝午睡时间不要超过2个小时 ， 以免影响夜晚的睡眠 。

孩子经常晚睡，不只身高和智力落后，这些方面也比同龄人差一截


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