它是“天然安眠药”，隔三差五吃1次，镇静安神，一觉睡到大天亮在我们身边很

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在我们身边很多的人都被失眠困扰着，如果长期失眠的话，会严重影响着身体的健康，而且还可能会导致人的精神状态失调，容易出现神经衰弱，脾气暴躁的问题。失眠的原因也有很多，可能由于平时工作压力太大导致的，也许是由于患上了某些疾病所导致的，如果不加重视，会让我们的身体变得越来越差。

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1.葵花籽

葵花籽在我们日常生活中也是非常常见的，而且很多的人在平时没事的时候都非常喜欢嗑点葵花籽，其实葵花籽的营养价值也是非常高的，它具有镇定安神到作用，对于缓解失眠具有非常好的效果，而且还能够让人感到心情非常的舒爽，有利于放松身心，经常吃你会发现睡眠质量越来越好，入睡越来越快，而且还能够一觉睡到大天亮。

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