给宝宝补充膳食纤维越多越好？过量可造成肠梗阻( 三 )
那么 ， 宝宝摄入多少膳食纤维是比较合适的呢？中国营养学会推荐：成年人每日摄入膳食纤维不应超过25克 ， 儿童不应超过18克 。 举例而言 ， 食用150克荞麦、150克玉米和150克红小豆大
致一共可以摄入25克膳食纤维 。为了帮助宝宝更加合理地摄入膳食纤维 ， 这里提供两个建议：
1.在宝宝的饮食搭配上 ， 可以多选择一些含有可溶性膳食纤维的食物 ， 比如胡萝卜、苹果等 ， 这些食物不仅味道好 ， 而且膳食纤维含量适中 。
2.在补充膳食纤维的同时 ， 要让宝宝多喝水、多运动 ， 只有这样 ， 才能充分发挥膳食纤维促进肠道蠕动的作用 。
推荐阅读
![[唐小姐美食记]立夏将至，这6种时令蔬菜吃起来，价格不贵营养高，比大鱼大肉好](http://ttbs.guangsuss.com/image/5959a505c1018e78d7432b8a16b0f427)
- 老虎|印度明星虎妈妈死亡，16年生育29只宝宝，曾作为迪士尼动画片原型
- TVB|TVB花旦宣布正式离巢：为了4个月的宝宝，也为了我自己
- |天龙怀旧服卡88第一人面板，5000+宝宝扎堆，土豪的快乐懂了么？
- 苗苗|苗苗给女儿做英语启蒙，预言她未来是大美女，宝宝活泼爱笑像郑恺
- 昆凌|昆凌三胎孕肚照曝光，与杰伦和孩子拍全家福，附文疑暴露宝宝性别
- 伍咏薇|丈夫两度出轨仍选择原谅，52岁伍咏薇被曝博生宝宝，本人亲自回应
- 郭碧婷|向佐晒全家福，郭碧婷抱着女儿满脸温柔，细节透露已怀上虎宝宝？
- 李宇春|54岁郑伊健谈丁克原因：不生宝宝是因为人生太苦，朴树：我也是
- 李泰民|SHINee成员李泰民因抑郁症加重，将转为补充役履行国防义务
- 何雁诗|恭喜！前TVB小花宣布怀男宝宝，感恩老公照顾自曝预产期在今年六月