没有包括这4种食物 都不算是好早餐！( 三 )
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第一、清淡
在早餐是一定要保证食物的清淡 ， 清淡的饮食对于身体的各项机能都是有好处的 ， 大家尽量不要摄入油炸类的食品 ， 有很多人喜欢在早餐的时候吃油条 ， 油条是面粉经过油来炸制而成 ， 其中含油量特别的重 ， 不适合在早餐的时候食用 ， 如果特别喜欢吃油条 ， 尽量一周吃一次 。
第二、保证营养全面
在吃早餐的时候一定要注意营养的全面 ， 身体当中需要各种各样的营养 ， 在吃早餐的时候 ， 尽量保持营养的全面和均衡 ， 对于我们的身体才有好处 。
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第三、低热量
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