春季养肝正当时( 四 )
保护肝脏从睡好觉开始
我们知道了哪些行为伤肝 ， 那么 ， 想要护好肝脏 ， 需要怎样做呢？
首先 ， 需要从睡好觉开始 。 熬夜伤肝虽然没有直接的证据 ， 但是 ， 熬夜确实会对肝脏的转氨酶数值有所影响 ， 尤其是对已患有慢性肝病的患者来说 ， 这个转氨酶数值变化更为明显 。 建议成年人每天保证6~8个小时的睡眠 ， 不仅可以护肝 ， 还可以预防其他多种疾病 。
其次 ， 定期体检也很重要 。 肝脏有很强的忍耐力 ， 只要还能运转 ， 就会拼命工作 ， 即便肝脏已经病得很严重了 ， 发病早期也无症状表现 。 所以 ， 定期体检可以让我们及早发现肝脏的病变 。 建议40岁以上、曾感染病毒性肝炎、长期服药、有肝癌家族史的人 ， 一定要定期检查肝功能 。
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