原创<br> 孕吐太厉害，90后孕妈只吃泡面充饥，孩子出生后( 三 ) 原标题：孕吐

四、小口吃饭、小口喝水

水喝多了把胃填满别的东西更吃不进去，而吃饭时太快不仅加重胃肠道的压力，还会加重孕吐。所以细嚼慢咽才能吃得更好，更有助于食物里营养的吸收。

五、尝试着吃一些含姜的食物

姜能够缓解胃部不适，可以用红糖和姜来熬一些姜糖水喝，或者炒菜的时候用姜末炝锅。不过，晚上不要吃姜。

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六、维持孕妈基本营养

孕妈孕吐太过频繁时，会造成营养的流失，可以吃一些孕期维生素来保证基本的营养。还可以喝含有葡萄糖、盐、钾等的运动型饮料，补充孕妈流失的电解质。

而有趣的是，有的孕妈因为和公婆住在一起，生活习惯有所顾忌，家里的琐事也比较多，孕吐的现象就没那么严重。但是在陌生环境中，会增加孕妇的紧张感，反而会加大孕吐的程度。而当孕妈孕吐到脱水、眩晕、心跳加快时，就要去就医了。孕吐的情况一般会在孕12周之后自动消失，所以孕妈也不要太过紧张。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。

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