原创<br> 孕吐太厉害，90后孕妈只吃泡面充饥，孩子出生后( 二 ) 原标题：孕吐

孕吐的时候很难进食，所以不要强迫自己一次吃太多。可以准备一些开胃的零食，一些自己喜欢吃的食物，一有时间就吃上几口，不要让胃空着。还可以选择吃一些富含蛋白质的清淡食物，能抑制住孕妈恶心的感觉。

二、不强迫自己

当孕妈吃什么都吐的时候会担心胎儿营养跟不上心里着急，就逼迫自己吃东西，结果吃进去了还是吐。这时候，可以调整心态吃一些自己能接受的东西，先让自己有了胃口，保证最基本的能量。有些气味会使孕妈怎么也接受不了的，要完全阻断。

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三、避免吃脂肪过高的食物

脂肪过高的食物，如肉类、太油腻不容易消化的食物，孕吐时孕妈胃口本来就不好，吃这些东西更增加了胃肠道的负担。还有那些太辛辣容易造成便秘的食物，也都要杜绝。

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