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秋分养生，记住345黄金原则( 四 )

2、止秋咳——白萝卜汁 一周喝1～2次即可

秋分养生，记住345黄金原则

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3、防感冒——葱白姜片粥

葱白和生姜都有驱寒、散热的功效，可以驱散体内的寒气，有利于消除咳嗽等感冒症状。另外，葱白还具有化痰、止咳的作用。

4、解秋乏——西洋参石斛瘦肉汤

秋分养生，记住345黄金原则

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石斛和西洋参同煮也都有养阴生津的效果。二者与瘦肉一同烹制成西洋参石斛瘦肉汤，不仅对长期因为糖尿病、或者冠心病、心衰造成的口渴、乏力等气阴两虚的表现有效，而且也能缓解酷暑损伤的元气，缓解秋乏。

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