想减掉1公斤脂肪，究竟需要减掉多少斤体重？( 五 )

2018-09-20

但是，看起来，整个人好像并没有变瘦，测体脂才知道，她的体脂率却上升了2%。

所以说，她成为了一个内核胖子，减掉的体重大部分都是肌肉，蛋白质和水分，脂肪减少的并不多。

相反，如果你体重没变，但是体脂下降，仍然可以说明你瘦了，因为你肯是脂肪减少的速度大于肌肉，整个人看起来会更加苗条紧致。

因为同样重量的肌肉体积要远远小于脂肪体积。所以真实的变瘦一定伴随着体脂率的下降。

这样的结果我们才能称之为减脂，否则即使体重减了，也叫做成功增肥。

都在减肥，减掉什么很关键，我们更希望减掉的是体脂，而不是肌肉和健康。

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