烧烤模式！别急，这份秘笈能帮你安然度夏！( 二 ) 高温

一是空调房间内不宜待的时间过长，傍晚时可以出去走走；二是上午9点到下午4点之间不要长时间在外暴晒，因为长时间阳光直射头部后，会引起高热，高热导致中暑，中暑会加速脑细胞的死亡，引起全身各系统的循环障碍。三是做好防晒措施。要出行的市民一定要戴上防暑降温的太阳伞、草帽、眼镜和饮料。需要高温作业的人群不能持续在高温下工作超过2小时。尤其是在中午11点至下午3点之间，避免高温劳作。

专家提醒，一旦出现头昏、乏力、恶心等不适症状，要及时要阴凉、通风的地方平躺休息，有条件的还可以用冰块、湿毛巾敷在头部及全身进行降温，不要强行运动。

天气炎热，需防病从口入

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天气炎热，市民喜欢食用生冷食物，如冷饮、瓜果、小店里的卤菜、冰冻饮料等。但是，短暂的清凉舒爽后，大量的细菌也随之进入人体内，导致急性胃肠炎的发生。近几天高温，江苏省人民医院急诊就已经接诊了10多名上吐下泻的急性胃肠炎的患者。

据江苏省人民医院感染科周东辉主任医师介绍，由于夏季气温较高，食物容易腐败变质，而生冷的食物又不容易消毒，人们一旦食用这些含有大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌的食物，就会引起急性胃肠炎。

周东辉特别提醒广大市民在夏季饮食时一定注意以下几个方面：一是不要贪凉过度食用生冷食物；二是隔夜的食物在食用前一定注意消毒，细心察看是否已经腐败变质；三是瓜果蔬菜食用前一定要清洗干净；四是不要暴饮暴食；五是空调房间温度不宜过低维持在26度即可，与室外温差不宜过大。

警惕各种意外烫伤

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最近，关于夏季各种烫伤的文章微信圈里热传，有的是车祸受伤倒地后被马路烫伤

有的是被路边景观灯烫伤还有的是被户外金属板烫伤。怎样预防烫伤？烫伤后怎么办？