乙肝|有乙肝不要怕，54岁大姐乙肝17年，肝没硬化，她的养肝方法可借鉴
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慢性乙肝是一种很多人都惧怕的疾病 ， 换成乙肝终身都需要与病毒进行对抗 ， 一不小心肝脏就会损伤 ， 转变成为肝硬化危害患者的生命 。 今年54岁的刘大姐 ， 已经患了乙肝17年了 ， 然而 ， 她的乙肝却控制的很好 ， 并没有出现任何恶化的症状 ， 甚至在慢慢地转阴 ， 刘大姐 ， 分享出她的养肝心得 ， 大家可以借鉴一下 ， 或许能帮助肝脏更快的恢复健康 。
1. 控制好自己的情绪尽量不生气 ， 乐观向上
人体的情绪对肝脏的影响是很大的 ， 如果经常为一点芝麻大小的事生气动怒 ， 就会导致肝脏气血郁结 ， 对于乙肝的恢复非常不利 。 乙肝虽然是一个很可怕的疾病 ， 但是只要保持良好的心态 ， 积极的面对它 ， 还是能有效控制病情的 。 刘大姐虽然患有乙肝 ， 但是她从不放弃 ， 每天都保持良好的心态 ， 积极配合医生进行治疗 ， 能够控制病情 ， 良好的心态占了很大一部分 。
2. 坚持运动锻炼 ， 增强身体素质
从检查出乙肝的那天起 ， 刘大姐就开始了锻炼的道路 ， 每天早上大姐都准时起床 ， 到公园里小跑两圈 ， 吃完晚饭后 ， 家人也会陪着她出去散散步 。 运动对身体的好处是很多的 ， 对乙肝患者而言 ， 适量的运动能有效增强人体免疫力 ， 加快新陈代谢的速度 ， 有助于肝脏细胞的修复 。 身体素质提高了 ， 就能增强肝脏对抗乙肝病毒的能力 ， 不仅如此 ， 适当的运动还能促进人体的血液循环 ， 加强人体骨骼以及心脏方面的功能 。
3. 吃得好 ， 睡的饱
乙肝患者要减少食用高脂肪、高盐、高糖的食物 。 在生活中 ， 刘大姐经常食用一些纤维素、维生素、蛋白质含量比较高的食物 。 蛋白质能够有效提高肝脏的功能 ， 是肝脏细胞修复的必要材料 ， 能促进乙肝的治疗 ， 减轻肝脏的代谢负担 ， 像鸡蛋、牛奶、西兰花、豆制品等多种食物都很适合乙肝病人使用 。 乙肝病人不仅要吃的好 ， 还要保证足够的睡眠 ， 合理的休息是恢复健康的关键 ， 乙肝患者最好在晚上10:00之前就进入睡眠 ， 因为肝脏在凌晨一到三点进行排毒 ， 深度的睡眠能让肝脏中的血液得到良好的循环 。
4. 定期进行检查 ， 坚持抗病毒治疗
【乙肝|有乙肝不要怕，54岁大姐乙肝17年，肝没硬化，她的养肝方法可借鉴】乙肝病人必须要时刻保持警惕 ， 定期的体检非常有必要 ， 对于乙肝病毒携带者而言 ， 最好每隔六个月进行一次肝功能检查 ， 而乙肝患者 ， 每两个月就需要检查一次 。 定期复查 ， 可以及时地了解身体的健康情况 ， 如果肝脏出现病变 ， 也能及时地做出应对 。 这样的做法能起到预防肝硬化的作用 ， 降低肝脏病变的风险 。 除了定期的检查外 ， 坚持进行抗病毒治疗也很重要 ， 药物治疗的过程是非常漫长的 ， 在这期间不能因为身体症状减弱或者病情加重就擅自减量和增量 ， 不合理的服用药物就会导致身体出现副作用 。
有乙肝千万不要害怕 ， 坚持做到这4点， 或许能帮你有效地控制住体内的病毒 ， 有效延长寿命 。
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