脑梗|脑梗多是吃出来的，医生忠告：早餐少吃这2样，太伤血管了( 二 )
冬季是脑梗高发期 ， 每天多喝金菊源茶 ， 补充这三种成分 ， 有助于保护血管 ， 远离脑梗 。
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第二：多运动
运动有益健康 ， 坚持锻炼不仅能够燃脂塑形 ， 同时还能够增强人体的血液循环 ， 缓解血管硬化 ， 增强血管的弹性 ， 对于防范心脑血管疾病很有帮助 。 最好每天都能抽出一定时间适度锻炼 。
第三：多笑
林黛玉的故事我们都知道 ， 忧愁的林妹妹体弱多病 ， 这和她的情绪是分不开的 ， 生气、伤心等不良的情绪会对健康造成不好的影响 ， 尤其是对于血管健康 ， 有相当多的脑梗都是在收到强烈刺激后引发的 ， 为了健康最好每天多笑一笑 ， 保持一个好心情 。
参考资料：
《中国居民膳食指南2016》.人民卫生出版社
张丽杨.预防脑梗：控好血压多喝水[J
.《家庭健康：医学科普》 ， 2016：46-46.
老年性脑梗塞的护理及康复指导.步晖 ， 2012第15届全国老年护理学术交流会议
[4
王吉耀、廖二元.内科学（上册）.第3版.人民卫生出版社
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