血糖|糖尿病可以不吃早餐吗？需要少食多餐吗？控制血糖，饮食如何避雷( 三 )
既然少食多餐有降低血糖的原理 ， 但为什么有人采用了结果血糖反而升高呢？
为什么有些人少食多餐无法控糖？一般来讲出现少食多餐导致血糖升高的原因有三类：
1、无法严格控制进食量
这个恐怕是最主要的原因 ， 大部分人进食都是用估计得方法 ， 少量多餐也基本如此 ， 尤其如果在外进食 ， 更是无法计算每顿饭的进食量 ， 结果就成了多餐 ， 没有少食 ， 这样就会导致血糖升高 ， 以及体重升高了 。
2、饮食不均衡
我们都知道营养不均衡就可能导致人变胖 ， 少食多餐更容易出现这种情况 ， 往往多餐的部分很难做到蔬菜、蛋白质、主食搭配 ， 结果只是某种较多 ， 尤其是主食多的可能性更大 ， 导致血糖因此升高 。
3、需要注射胰岛素的患者少食多餐
注射胰岛素 ， 特别是速效胰岛素或者混合胰岛素的患者 ， 由于少食多餐时无法通过胰岛素进行调节 ， 可能出现血糖不稳定的情况 ， 这样反而容易出现并发症 ， 不利于血糖稳定 。
少食多餐对糖尿病患者有意义吗？哪些人适合？对于糖尿病患者饮食来说 ， 首要营养均衡 ， 其次就是三餐的定时定量 ， 这样基本就能够在饮食环节做到稳定血糖 ， 很多人根本不需要进行少食多餐 ， 因为就像我们上面说的 ， 很难完美控制 。 但是 ， 糖尿病患者中有两类人通过少食多餐还是非常有帮助的 。
1、胃肠功能不佳 ， 有并发症胃轻瘫的患者
这类患者由于胃肠道活动受限 ， 蠕动比较慢 ， 食物消化不好 ， 经常会出现随便吃点就感觉饱了 ， 摄入太多食物一方面胃肠难受 ， 另一方面也不利于血糖 ， 这类患者就适合在医生的指导下进行少食多餐 。
2、妊娠糖尿病患者
这类患者由于妊娠原因 ， 往往会有胃肠道的症状 ， 比如恶心、呕吐、食欲不振等等 ， 这时候少食多餐就能起到帮助患者控制血糖 ， 并且缓解这些胃肠道的不适 ， 达到保证营养的状态 ， 避免出现意外 。
此外 ， 糖尿病患者 ， 尤其血糖波动较大的患者 ， 在进行饮食调整的时候 ， 一定要提前请教医生或者营养师 ， 并且要结合血糖监测 ， 这样才比较稳妥 ， 避免出现大幅波动 。
糖尿病患者可以尝试断食控糖吗？我们在文章一开始曾经提过不能随意减少一顿饭 ， 或者空腹太久时间 ， 不过也有一些医疗机构提出可以通过间歇性断食的方法来控糖 ， 目前流行的主要有两种 ， 一种是每日的断食法 ， 一种是每周的断食法 。
间歇断食的两种方法：
1、每日断食法 ， 也就是16:8断食法 ， 意思是每天24个小时 ， 将其分成两部分 ， 一个是8小时 ， 每天的饮食在这8小时内进行 ， 另一部分16小时 ， 就要断食 ， 不过可以喝水 ， 或者喝茶 ， 不含糖的咖啡等 。
2、每周断食法：就是一周7天里 ， 5天正常饮食 ， 另外2天减少进食 ， 控制在每天500卡左右 ， 相当于1顿饭的热量 ， 不过这两天不能连续 ， 也就是说不能选择周六和周日 。
这两种方法 ， 可以让糖尿病患者不必过分饥饿 ， 还能起到断食效果 。 不过有人说 ， 这种方法不是跟文章开始说的相冲突吗？不是说要均衡饮食 ， 定时定量吗？有医疗机构给出的解释称 ， 断食是一种类似返祖的饮食方式 ， 因为在人类早期缺少食物的情况下 ， 很少有人会得糖尿病等慢性病 ， 而间歇性断食就是让身体恢复以前的饮食状态的一种尝试 。
那么 ， 间歇性断食有效果吗？【血糖|糖尿病可以不吃早餐吗？需要少食多餐吗？控制血糖，饮食如何避雷】去年新英格兰医学杂志上刊登了一个试验研究 ， 通过该动物实验结果 ， 认为间歇性断食法能有效改善身体健康 ， 而且对糖尿病、心血管疾病、老年痴呆症等多种慢性疾病有改善 ， 但同时也指出这缺少人体实验 。 目前有研究的就是 ， 在糖尿病前期 ， 注意并没有确诊糖尿病的情况下 ， 间歇性断食能够有一定的逆转效果 ， 因为间歇性断食正确进行的话 ， 可以减轻体重 ， 从而避免胰岛素抵抗 ， 从而降低了患病几率 。
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