长寿|活到多少岁算长寿？并不是100岁，专家指出：活到此数就算长寿
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古时候 ， 七十古稀 ， 能活到70岁就够了 ， 算长寿 ， 但是在现代 ， 活到70岁是很普遍的 ， 人们通常不会把70岁作为长寿的标准 。 那到底活到多少岁算长寿?有很多人认为的100岁 ， 其实并不是100岁 ， 专家指出 ， 回到这个岁数就算长寿了 ， 该知足了 ， 别一味贪多 ， 下面就跟大家好好唠一唠 。
人活到多少岁算长寿?
专家指出 ， 其实一个人能活到本国人口的平均预期寿命 ， 就算得上长寿了 。 在我国 ， 根据卫健委发布的公告 ， 人均预期寿命提高到了77岁 ， 若能活到77岁 ， 就可以算长寿了 。 若已经活到了80岁 ， 值得恭喜 ， 多出来的就是赚到的 。
【长寿|活到多少岁算长寿？并不是100岁，专家指出：活到此数就算长寿】
如果按照世界卫生组织对于老年人的年龄划分来看 ， 活到90岁及以上可以算长寿 。 世卫组织对于老年人的年龄作了详细的划分 ， 60岁以上可算作老人 ， 64-74岁是年轻老人 ， 75-89是老年的老年人 ， 90岁以上则是长寿老人 。
其实 ， 大家不用一味贪多 ， 并不是活得越久就一定越好 ， 因为比起长寿 ， 健康更重要 ， 健康的长寿老人才真的是一件很幸福的事 。 如果说活了很久 ， 但身体患有各种疾病 ， 需要家人一直照顾 ， 对于老人自己而言 ， 或许并不希望自己长寿 ， 会觉得反而增加了家人许多负担 。
有望成为健康的长寿老人 ， 通常都有以下几个特点 ， 不妨对照看一下 ， 希望你在其中：
第一 ， 不肥胖 。 肥胖不仅会影响颜值 ， 更重要的是会影响健康 ， 肥胖的人 ， 患上三高和心血管疾病的风险会比不肥胖的人高 ， 所以不肥胖能规避掉很多风险 ， 有望长寿 。 一般来说 ， BMI指数在18.5-24之间是标准的体重 ， 不过对于中老年人来说 ， 可以适当放宽标准 ， 超出一点也正常 ， 并不是越瘦越健康 。
第二 ， 爱散步 。 生命在于运动 ， 但不同年龄适合的运动项目是不一样的 ， 对于老年人来说 ， 散步就比较合适 ， 每天养成散步的习惯 ， 有利于长寿 。 每天晚饭后可以走一走 ， 走半小时左右 ， 既能促进消化 ， 减轻肠胃负担 ， 也能舒缓身心 ， 同时也会有一点倦意 ， 晚上睡觉或会更快 ， 睡眠质量能得到改善 。
第三 ， 不贪嘴 。 随着年龄的增长 ， 人的咀嚼和消化能力都会下降 ， 血管也在老化 ， 高油高脂高盐食物不适合常吃 ， 能管住嘴的人 ， 血管会更健康 ， 血管健康人则长寿 。 长寿老人的饮食大多是比较平淡的 ， 同时也会注意食物多样化 ， 吃得比较杂 ， 但不会贪多 。
第四 ， 心态好 。 心态好的人 ， 能看得开 ， 不会过于钻牛角尖 ， 自己为难自己 ， 有这样的心态 ， 体内气血的运行会更顺畅 ， 身体能得到充足血液的滋养 ， 自然更健康容易长寿 。 不仅如此 ， 保持一个好心态 ， 其实很多时候不好的事情最后的结果不一定会变得很差 ， 或会有转机 。
总而言之 ， 并不会活得越久越长寿 ， 生命不完全在于长度 ， 质量也很重要 ， 若能活到人均预期寿命 ， 也就不错了 ， 若以上几点你都符合 ， 或有望成为健康的长寿老人 。
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