床上|还在发愁宝宝睡不长、不安稳、一放床上就醒？那是你不懂这些技巧！
江苏龙网_原题是：还在发愁宝宝睡不长、不安稳、一放床上就醒？那是你不懂这些技巧！
很多家长都有宝宝睡眠的问题：自己的宝贝就是磨觉不愿意睡、只能抱着睡才能睡着、睡不长、睡觉不踏实……千万不要轻易下这种结论 ， 不要给宝宝贴上这样的标签 。 很多焦虑来自于不了解 ， 下面就先解读7个常见的睡眠现象 。
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越困越难入睡
怎么办：没有困意时就要安排睡眠环境
几乎所有的研究都表示：过于疲倦的儿童之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡 ， 是因为体内的化学物质在对抗疲劳 。
对婴儿来说越缺觉越是敏感度高 ， 睡不实 。 孩子累崩溃很难入睡 ， 会出现“闹觉” ， 入眠也多半不是“自然就睡” 。
缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒 ， 醒着的时候太久 ， 太疲劳容易出现睡前哭闹 。 所以要在还没有困得很厉害的时候 ， 就进行安抚 ， 安排睡眠环境 。
昼夜颠倒
怎么办：白天保证活动量 ， 尽量早睡
【床上|还在发愁宝宝睡不长、不安稳、一放床上就醒？那是你不懂这些技巧！】有很多妈妈认为宝宝是白天睡多了 ， 晚上不想睡 ， 才导致的昼夜颠倒 。 这种说法意思就是说睡眠是银行里的帐户 ， 白天提了钱晚上就没得提了 。
其实还是睡眠促进睡眠的原理 ， 白天按时充足的小睡能够保证孩子白天良好的状态 ， 以6个月婴儿为例 ， 白天可能仍然需要4~5小时的小睡 ， 这个时间是正常的 ， 但却远超过很多成人的想象 ， 一个白天有2小时小睡对成人来说很长 ， 也许可以叫做睡多了 ， 但却不适用于婴儿 。
怎么才能解决这个问题呢?白天保持活动量 ， 接受日光照射 ， 晚上早些休息 ， 屋里要暗都能帮助减少昼夜颠倒发生的可能 。
随着成长 ， 小睡环境过亮会刺激较敏感的婴儿 ， 影响白天的睡眠 。 其实仅在小睡期间保持室内较暗一般不会造成昼夜颠倒 。
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放床上就醒
怎么办：不要偷偷摸摸 ， 坦然告诉孩子要把他放床上睡
3个月内的宝宝 ， 入睡时先进入的是20分钟左右的浅睡眠 ， 所以如果在成人怀中入睡 ， 此时挪动到床上比较容易醒(在宝宝看来 ， 在成人的怀中还是很有安全感的) 。
一般等过20分钟后的深睡眠再放或直接在床上入睡 ， 减少放下的步骤能够有所缓解 。 三个月后 ， 入睡会先进入深睡眠 ， 放不下的现象会有好转 。
有的妈妈在放下宝宝的时候总是偷偷摸摸的, 其实这样是在给孩子暗示 。 小孩子特别敏感 ， 他可以觉知妈妈的心理 ， 有时候小心翼翼反而不如放松些坦然告之“妈妈要把宝贝放在床上睡啦” ， 宝宝有了准备就不容易受到惊吓 。
此外 ， 婴儿浅睡眠比例高 ， 而浅睡眠期间睁眼睛动两下甚至哭两声 ， 都是正常现象 ， 不要误会为已经醒了 ， 从而对睡眠造成过度的干扰 。
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人一走就醒
怎么办：和宝宝打好招呼
有时已经一动不动睡着十分钟了 ， 人一走就醒 ， 哪怕动静再轻……仿佛自带雷达 。
遇到这种现象 ， 一定和宝宝打好招呼 ， 需要告知这是正常声音 ， 比如解释到安心睡觉 ， 妈妈起身而已 ， 没有走远 。
有妈妈说孩子对声音特敏感 ， 有时候翻身 ， 床发出很轻微的声音就醒了 ， 所以只好憋着不翻身.....其实可以尝试做脱敏 ， 清醒玩时演示给孩子看：“你睡觉的时候妈妈是这样翻的 ， 然后床就响啦 ， 你听是这个声音哦 ， 不要害怕 ， 这很正常的 。 ”场景再现 ， 复现了声音的来源 ， 帮助他们不把这类声音和恐惧关联起来 。
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