食材|孩子冬天吃白萝卜，真的好吗?都说冬吃萝卜夏吃姜
江苏龙网_原题是：都说冬吃萝卜夏吃姜 ， 孩子冬天吃白萝卜 ， 真的好吗?
大家肯定都听过一句老话：冬吃萝卜夏吃姜 ， 不用医生开药方 。
白萝卜作为很多人认为的大补食材 ， 深受各个年龄层的喜爱 。 但是对于孩子来讲 ， 冬吃萝卜 ， 真的适合么？
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【食材|孩子冬天吃白萝卜，真的好吗?都说冬吃萝卜夏吃姜】1.白萝卜的营养价值
萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸 ， 进入人体后可洁净血液、降低胆固醇 ， 有利于血管弹性的维持 。
此外 ， 萝卜还含有芥子油、淀粉酶和粗纤维等营养元素 ， 对帮助消化 ， 增强食欲有着十分重要的作用 。
现代营养学研究表明 ， 萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素 ， 可增强肌体的免疫力 ， 达到防癌抗癌的作用 。
不仅如此 ， 萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质对降低血脂、预防冠心病、动脉硬化等疾病有着很好的作用 。
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2.白萝卜适合孩子吃么？
白萝卜营养价值高 ， 适合孩子吃 ， 但也要注意适可而止 。 不要觉得白萝卜好就天天都吃白萝卜 ， 过量可能会导致孩子腹胀 。
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3.白萝卜有什么适合孩子的吃法？
今天给大家推荐的这道小辅食 ， 不仅适合孩子 ， 还适合大人哦~是一款适合全家人一起食用的美食 。
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材料：
白萝卜25g ， 口蘑25g ， 海虾25g
步骤：
1 ， 将准备好的食材洗干净 ， 将白萝卜去皮 ， 虾去皮挑出虾线 ， 所有的食材切成末备用
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2 ， 讲讲所有的食材混合在一起 ， 继续剁成细腻的食材泥 ， 用手搓成小丸子
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3 ， 将蒸好的丸子放到盘中 ， 蒸锅上汽后大火蒸10分钟左右即可
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为了健康减盐 ， 如果家里的孩子小于1岁 ， 建议不要放盐 ， 如果孩子在1-3岁之间 ， 则少放一些盐～本身食材的味道就很鲜美啦～赶紧来试试吧！
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