衰老|常吃的这4种食物，却是加速衰老的“元凶”，不想老太快，要少吃
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从古至今人们没有停止寻找永葆青春的良方 ， 可惜大多数人还是抵挡不住自然衰老的定律 。
虽然衰老是无法阻止的持续过程 ， 但它的前进的脚步并不是匀速进行的 ， 这就是为什么人们常有这样的感叹：感觉自己一下子就变老了！
【衰老|常吃的这4种食物，却是加速衰老的“元凶”，不想老太快，要少吃】是的 ， 衰老不可逆转 ， 不过可以通过自己的调理来延缓它的进程 。 最主要的方式是通过饮食 ， 对于一些加速催人衰老的食物 ， 以后尽量少吃 ， 比如这几种 ， 是很多人心目中的美食：
1、油炸食物
油炸食物的种类非常多 ， 有炸薯条、油条、油饼、炸里脊肉、炸鸡腿等 ， 食物在高温油炸的过程中会产生很多的有害物质 ， 还引起体内出现氧化应激反应 ， 产生更多的自由基 ， 导致氧化损害 ， 使身体内的细胞组织加速衰老 。此外 ， 油炸食物中的脂肪含量和热量都很高 ， 易引发肥胖问题 。 同时影响身体的新陈代谢及内分泌 ， 导致身体的各器官组织功能下降 ， 加速机体老化 。
2、铅过量的食品
人体吸收了大量的铅之后 ， 会对造血、肝脏和神经组织造成危害 ， 引发神经功能障碍、记忆力减退等问题 ， 还会影响人的气色 ， 使人看上去脸色灰暗无光 ， 更显苍老 。
含铅量过多的食物多由于受工业铅的污染 ， 这些食物有爆米花、松花蛋、金属盒子食品、膨化食品、彩印包装食品以及水果蔬菜的表皮等 。
还有些生活用品及日常接触物也受到铅污染 ， 如化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等 ， 都是大家需要小心的 。
3、腌制和烟熏食品
腌制及烟熏食物中的盐分含量很高 ， 而高盐对人体的胃黏膜有损害 ， 还会加重肾脏负担 ， 导致血压升高 ， 对人体有多方面的影响 ， 加快衰老的速度 。
而且腌制和烟熏食物的原材料不会太新鲜 ， 在加工的过程中还会产生很多的有毒物质 ， 经常吃这样的食物对人体基因复制产生影响 ， 导致细胞活力减退 。
且腌制食物大多脂肪含量高 ， 食用后 ， 在体内产生大量脂质过氧化物 ， 促进了自由基链的反应 ， 使机体出现氧化损害 ， 人更益衰老 。
4、含糖量高的食物
甜食可以说是一种糖衣炮弹 ， 吃的时候让人有非常愉悦的感受 ， 但暗暗的夺走了你的青春 。 体内糖分过多会抢走胶原蛋白 ， 使皮肤失去弹性 ， 容易出现皱纹及斑点 。
而且长期食用高糖食物 ， 会增加心脏病的发病率 ， 还容易出现肥胖、牙齿受损、皮肤变差的问题 。
此外 ， 糖分过多 ， 体内会逐渐被糖化 ， 减缓代谢速度 ， 人体衰老速度加快 。 因此 ， 最好少吃过甜的食物 ， 如甜品、果酱、冰淇淋及糖醋类菜品 。
这几种食物有很多人经常在吃 ， 特别是甜食 ， 让人难以拒绝 ， 无法想象它会带来如此大的危害 。
但从今天起 ， 最好少碰了 ， 它们夺走的不仅是你的青春 ， 还有你的健康 。 想要减缓衰老的速度 ， 不如多吃一些菠菜及其他一些新鲜蔬果 ， 这些食物含丰富的抗氧化剂 ， 可以延缓衰老 ， 预防大脑退化 ， 降低记忆力减退的现象 。
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