孩子|除了这些知识，家长也要记得告诉孩子这件事 | 特别关注“小雪”来了( 三 )
规律作息
很多人在夏天睡得晚 ， 作息不规律 ， 若延续到秋冬 ， 容易造成抵抗力下降 。 因此要让孩子保证规律的作息和生活节律 ， 早点上床睡觉 ， 适当延长睡眠时间 ， 同时多喝水 。
均衡营养
天气转凉后 ， 人们会食欲大增 ， 在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物 ， 可以给孩子多准备一些如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等食物 ， 少吃辛辣食物 。
适度锻炼
冬季 ， 登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目 ， 可以提高身体免疫力 。 但家长们要注意 ， 雨雪天气尽量不要让孩子外出运动 ， 避免跌倒及发生意外 。
提醒老师、家长们
近期降温
要注意及时添衣
留意最新天气预报预警
参考来源 | 人民日报、新华社、科普中国等
本文编辑 | 曹金玥
责任编辑 | 曹金玥
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